Svet-Of-Psihologija-Blog

Ali mora romantika umreti v vaši dolgoročni zvezi?

Ta članek o gostu iz YourTango je napisala Teresa Maples.

Ste se v možnem romantičnem razmerju zadovoljili z druženjem? Druženje je takrat, ko obstajate v istem domu, vendar preživite zelo malo časa skupaj in nobeden od vas ni posebej zadovoljen.

Vzemimo stereotipni scenarij moškega gledanja nogometa, medtem ko njegova žena čisti hišo. Zameri ji, da se on sprosti, medtem ko ona sužnji skrbi za čistočo doma. Pritožuje se, da gleda nogomet in ne pomaga po hiši. Postane jezen in prepirata se ali pa fizično odideta v ločene prostore, da se pobegneta drug od drugega. Se to sliši znano?

Dobra novica je, da v vaši dolgotrajni zvezi romantiki ni treba umreti. Kako izvedeti spodaj.

Kot pooblaščeni svetovalec za duševno zdravje sem slišal nešteto izročitev zgornjega scenarija, kjer so žene in možje prepričani, da je druženje tako dobro, kot je v zakonskem življenju. Iz obupa me prosijo za pomoč in tukaj rečem.

Raziskave kažejo, da dolgotrajni pari, ki si prizadevajo za "ljubezen z vsemi okraski", uživajo v bolj zadovoljivih odnosih. Vse se začne s tem prvim vprašanjem: Si želite biti bolj zadovoljni v svoji dolgotrajni zvezi? Če je vaš odgovor "ne", se ustavite tukaj in ne preberite nobene besede. Nadaljujte z branjem, če bi radi imeli bolj zadovoljiv odnos; potrebno je zavedanje in namen, da se to zgodi.

Tu so trije načini, kako lahko v svojem dolgotrajnem razmerju spodbudite iskrice:

1. Neposredno vprašajte, ali so vaše potrebe izpolnjene.

Vaš partner ne zna brati vaših misli. Ozavestite svoje čustvene in vedenjske vzorce v zvezi. Tisti, ki zasledujejo, se pogosto bojijo zapuščenosti; tisti, ki se izogibajo, se pogosto bojijo, da jih ne bi zaužila druga oseba. Ti dve vrsti se pogosto povežeta v odnosih.

Največja potreba zasledovalca je, da se počuti čustveno povezan s partnerjem. Največja potreba avoiderja je, da se drži stran od čustvene povezanosti. To so nasprotne potrebe.

Vsaka oseba se mora v razmerju spoprijeti s svojimi strahovi. Preganjalec mora najti način, kako se spopasti s strahom pred zapuščanjem, in izogniti se čustvenemu prostoru, da bo lahko izogibal. Avoider se mora soočiti s svojim strahom pred čustvenimi težavami in premostiti čustveno vrzel med njim / zasledovalcem. Iskanje zdravega ravnovesja je dosegljivo.

Več od YourTango: 1. ključ do učinkovite komunikacije

2. Bodite ves čas spoštljivi do sebe in svojega partnerja.

Vzemite si čas, če se počutite jezni ali nezadovoljni. Dnevnik o svojih zamerah in poskusite najti rešitev, preden se pogovorite s partnerjem. Naučite se artikulirati svoja čustva na nenevarjen način. Bodite pripravljeni, da vaš partner reče, da vaša rešitev ne deluje. Vprašajte za njegovo / njeno rešitev; morda ima super idejo. Bodite varna oseba za svojega partnerja. Vaš partner je lahko vaš najboljši zaveznik in prijatelj.

3. Odločite se, da v svoj odnos vnesete novost.

Prinesite domov cvetje, vzemite drug drugega na zmenek, pojdite skupaj na pustolovščino, preživite čas skupaj s projektom, smučajte, pohodite, kolesarite, obrtujte, fotografirajte ptice - zamisel dobite.

Zelo pomembno je, da si zapomnite svoj cilj, da ste zadovoljni v svojem odnosu. Pomagati partnerju, da se ob vas počuti čustveno varnega, je ključ do vašega zadovoljstva v dolgoročni zvezi. Prinašanje novosti bo sprožilo plamen romantike le, če se bosta oba počutila čustveno varna in povezana.

Več od YourTango: Kako shraniti svojo poroko, ko se počutite brezupno [STROKOVNJAK]

Če želite več informacij, da bo vaša parnica uspevala, se prijavite na moje glasilo. Z mano se lahko povežete tudi na moji spletni strani Teresa Maples LMHC, CSAT in na Twitterju.

Več nasvetov o odnosih od YourTango: