5 nasvetov za odstranjevanje neustreznega gumba

Včasih se srečamo z drugimi, ki nas preprosto »zdrgnejo v napačno smer«. So se v vašem življenju kdaj zgodile, da bi drugi rekli ali storili kaj, kar vam pride pod "kožo", ali kot rad rečem, "potisne vaš gumb?" Ljudje, ki vas dražijo vsakič, ko govorijo, ali nekatera dejanja, zaradi katerih se počutite, kot da želite kričati in si potegniti lase?

Nekatere stvari ali ljudje morda ne pritiskajo tako močno na vaše gumbe. Nekateri samo povzročijo, da čutite manjše draženje, ali pa vam dajo občutek, da zvijate z očmi.

Ne glede na primer, ste se vprašali, zakaj ta dejanja ali vedenja pritiskajo te gumbe? Še bolje, ali veste, kateri so ti gumbi?

V zadnjem času imam pritisnjen gumb "neustrezen". Ponavadi, ko se tega potisne, se zatakne in traja dolgo, da se "odlepi" in vse, kar me obdaja, še okrepi ta občutek. Vendar sem se iz nedavnih izkušenj naučil nekaj dragocenih lekcij in opominov. Delil bom nekaj z vami:

• Dovolj sem dober. Na to se moram samo spomniti.
• Včasih je lahko koristen odnos »ni me-to-to-si«.
• Ni mi treba absorbirati negotovosti drugih ljudi.
• Šibki ljudje vas morajo udariti za kolena, da bi si nabrali moči.
• Ko naredite najboljše, kar veste, da lahko, je to pomembno.

Kakšni so načini, kako se spoprijeti z "potiskači gumbov"? Tukaj je nekaj stvari, ki sem se jih naučil iz lastnih izkušenj:

1. Priznajte, da je to neprijeten občutek. Bodite pozorni na svoje gumbe! Včasih moramo biti iskreni do sebe in si priznati, da nas položaj, v katerem smo, ali občutki, ki jih doživljamo, postavijo na zanič kraj. Nečesa se ne moremo spoprijeti, dokler tega ne imenujemo. Poimenujte svoje slabo stanje!
2. Bodite pripravljeni na pogovor z nekom o tem. Ne samo kdorkoli, ampak nekdo, ki je pozitiven in hkrati nekdo, ki mu zaupate za dober nasvet. Nič vas ne potopi še globlje v čustveni pekel kot pogovor z “Debbie Downer” ali tisto “Negativno Nancy”. Nekateri ljudje nikoli nimajo kaj pozitivnega ali vznemirljivega povedati! Po drugi strani pa nočemo stopiti v stik s tistimi, ki bodo sprejeli vaš položaj in ga spremenili v svojega. Veste, ljudje, ki radi rečejo "hm, mislite, da je to slabo, naj vam povem, kaj se mi je zgodilo!" To ni čas, ki bi ga morali prezreti ali zmanjšati.
3. Journal. Ni lepšega kot zapisati svoje misli in občutke in nekaj dni kasneje razmisliti o njih. Pomaga nam opazovati svojo rast in najti preproste lekcije. Za vedno bom plul na ladji dnevnika. Osebno me je rešil negativnih čustev in mi omogočil neprepričljiv prostor, da sem samo pustil, da so moje misli in čustva tekla. Zaupam svoji reviji, ker je resničen odraz mojih občutkov in mi daje forum za odzračevanje.
4. Pomislite, zakaj vam je bil s pritisnjenim gumbom tako neprijetno. Velikokrat sem se naučil, da stvari, ki jih počnejo drugi in ki me dražijo, stvari o meni, za katere se trudim, da ne bi bil, ali se trudim spremeniti. Bodite pozorni na svojo čustveno reakcijo na vedenje drugih. Odkril sem, da vas veliko nauči tudi o sebi.
5. Poglejte, kaj lahko spremenite, da boste čustveno bolj zdravi. Svoje stranke rada učim, da so iskrene do sebe. Pomemben je tako za njihov odnos z drugimi kot s samim seboj. Iskrenost do samega sebe sem ugotovila, da je nekoliko zahtevnejša od iskrenosti do drugih. Poskušamo se zavajati v prepričanje, da stvari niso tako slabe kot so, ali pa situaciji dodamo več, kot je potrebno. Včasih je najboljši način, da se spoprimemo s svojimi pomanjkljivostmi v značaju, če si priznamo, da lahko kaj spremenimo in da ni nujno, da je to odgovornost nekoga drugega.

Po tem si izzivam, da bi te stvari imel v mislih, ko naslednjič pritisnem na moj "gumb". Vedno se bom izzival, da bom v negativnih situacijah našel pozitivno. Najpomembneje pa je, da se bom poskušal spomniti, da je v redu, če imamo slab dan, saj še boljše dneve polepšamo!