Ekskluzivno za Valentinovo: pristop, ki temelji na močeh, do sreče do konca - Avtorski intervju s Suzie in Jamesom Pawelskim

PC: Vaša knjigaSrečni skupaj: Uporaba znanosti pozitivne psihologije za izgradnjo trajne ljubezni je pravkar izšel in je zasedel vrh Amazonovih novih izdaj. Zakaj menite, da obstaja takšno povpraševanje po tem novem pristopu in vašem delu?

S&JP: Verjamemo, da so ljudje lačni informacij, kako biti srečni skupaj. To knjigo smo napisali, ker je v naši kulturi toliko pozornostipridobivanjeskupaj namestobiti skupaj in ostati skupaj. Toliko poudarka na poroki - namesto na zakonu - in vseh odločitvah, ki jih moramo sprejeti le en dan, čaroben dan, nedvomno, kaj pa vsi prihodnji dnevi, ko bomo poročeni? Tam zunaj ni veliko, kar bi vam povedalo, kako biti srečni skupaj. Za razliko od pravljic se "srečno do konca" ne zgodi samo. Zdrave navade so tiste, ki gradijo srečo na dolgi rok.

PC: Kako je Srečna skupaj drugačna od vseh drugih knjig o odnosih?

S&JP: Osredotoča se na dogajanje prav v odnosih, ne pa kaj je narobe v njih. To je prva knjiga o uporabi načel pozitivne psihologije v odnosih.

PC: Zdi se, da sta vidva popolna para, ki sta to knjigo napisala zaradi svojega dela v pozitivni psihologiji. Prepričan pa sem, da bodo ljudje želeli vedeti, kaj se zgodi, ko se vidva spopadata. Kako vam to uspeva?

S&JP: Seveda ni popolnega. Beseda "popoln" prihaja iz latinščine in pomeni "temeljito opravljeno." Odnos je torej lahko popoln le, če je konec.

Imamo izzive kot vsak drug par. Imamo srečo, da imamo orodja pozitivne psihologije na dosegu roke. Upoštevajoč nasvete modrega filozofa Williama Jamesa, vadimo, da usmerjamo in osredotočamo svojo pozornost. Namesto da bi se ukvarjali s problemi, v svojih odnosih uporabljamo pristop, ki temelji na prednostih in se osredotočimo na to, kaj gre dobro. In vadimo gradnjo zdravih navad. Seveda zdrsnemo in nato poskusimo znova.

Poleg tega, namesto da bi se osredotočili na to, kar smoPojdi ven odnosa se osredotočimo na to, kar smovstavi to. Natančneje, iščemo in hranimo dobro drug v drugem in v našem odnosu. Naš cilj je postati boljši kot posamezniki in kot par. Upamo, da bomo to sporočilo razširili na čim več ljudi.

PC: Kakšne so lastnosti?

S&JP: Raziskovalci pozitivne psihologije so ugotovili 24 prednosti, ki so bile ovrednotene skozi čas in kulture, ki jih ima vsak od nas v različni meri. Stvari, kot so: ustvarjalnost, polet, ljubezen do učenja in vodenje.

Prednosti se razlikujejo od spretnosti. So tiste, zaradi katerih si ti. Vsi imamo vrsto različnih prednosti v določeni konfiguraciji, zaradi česar smo skupaj z našo osebnostjo in življenjskimi okoliščinami edinstveni. Svoj profil lahko odkrijete tako, da na naši spletni strani na naslovu https://www.buildhappytogether.com/resources/ opravite brezplačno anketo Via.

PC: Kako lahko posamezniki in pari vadijo z uporabo svojih prednosti?

S&JP: Ko prepoznate svojih 5 glavnih prednosti, ki jih običajno imenujemo "moči podpisa", ste pripravljeni, da jih začnete uresničevati. Najprej izberite eno od svojih prednosti podpisa. Nato zamislite ideje, kako lahko to moč uporabljate bolj v vsakdanjem življenju. Zapišite si posebne korake, ki bi jih lahko uporabili za zdravo uporabo te moči. Končno to moč uporabite na nov način vsak dan v naslednjem tednu. Vsak dan izberite drugo dejavnost s seznama ali pa si omislite novo idejo. Bistvo vaje je eksperimentiranje s sedmimi novimi načini, kako lahko skozi teden uporabite to moč.

Poleg tega priporočamo, da se pari začnejo medsebojno pogovarjati, da bi globlje raziskali, kaj moči osebno pomenijo drug drugemu in kako jih je mogoče uporabiti v odnosih. Prednosti nam lahko pomagajo, da se osredotočimo na to, kako dobro gre v odnosih, pogovori o močeh pa nam pomagajo medsebojno komunicirati, kdo v resnici smo v svojem jedru. Pomagajo nam razumeti partnerja in se počutimo razumljenega.

PC: Kaj je "datum prednosti"?

S&JP: Eden od načinov, kako uporabiti prednosti v svojem romantičnem razmerju, je obiskovanje rednih »datumov prednosti«. Datum prednosti vključuje izbiro ene izmed vaših največjih prednosti (npr. Polet) in ene od partnerjev (npr. Ljubezen do učenja) in načrtovanje izleta, kjer bosta oba imela priložnost uveljaviti to moč. Na primer, najeli smo Segways, da si skupaj ogledamo zgodovinski del našega mesta. Do konca našega zmenka se je Suzie izpolnil občutek za pustolovščino in Jamesova intelektualna žeja je potešila!

Po vrsti izmenjajte datume ali, če želite, jih lahko načrtujete skupaj. Ne pozabite, da je glavna točka vaje zabava skupaj, pristno povezovanje in ne tekmovanje, da bi ustvarili močnejšo vez.

O avtorjih:

Suzie je samostojna pisateljica, specializirana za znanost o sreči in njenih učinkih na odnose in zdravje. Njo Znanstveni ameriški um naslovnica leta 2010 o "Srečnem paru" je bila katalizator knjige, James pa je profesor prakse in direktor izobraževanja v Centru za pozitivno psihologijo na Univerzi v Pennsylvaniji in soustanovitelj magistrskega programa uporabne pozitivne psihologije z Martinom Seligmanom .

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!