Socialna anksiozna motnja?

Kažem veliko znakov različnih motenj, vendar nisem prepričan, ali jo dejansko imam ali katero ali tiste, ki jih imam. V zadnjih nekaj mesecih sem postopoma veliko težje zapustil svojo hišo. To me prizadene do te mere, da si moram vzeti proste dneve v šoli, ker sem tako dolgo fizično bolan (slabo mi je), ko sem toliko ljudi. Običajno ostajam v svoji sobi bolj kot kjer koli drugje. Zelo previden sem pri pogovorih z drugimi, kar mi je zelo težko. Telefona ne dvignem ne glede na vse in tudi ljudi ne bom klical. Ne hranim veliko bližnjih prijateljev, tistih, ki jih imam, pa vidim samo v šoli ali se pogovarjam po spletu. Strašljivo se bojim javnega nastopanja, dela v skupinah ali na splošno obhajanja ljudi in veliko tega je zato, ker se bojim, kaj si bodo mislili o meni. Zelo me skrbi, da bi se ukvarjal s šolanjem, in zaradi tega sem doživel nekaj manjših napadov panike. Imam izredno nizko samopodobo, morda celo blizu gnusa do sebe, in to mi tudi preprečuje, da bi se pogovarjal z ljudmi, ki jim verjamem. Tudi moja razpoloženja se zelo hitro spreminjajo in so tudi precej ekstremna.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dne 2. junija 2019

A.

Po internetu je vedno težko ponuditi zanesljivo diagnozo. Prosim, imejte to v mislih. Glede na podatke, ki ste jih posredovali, imate morda agorafobijo ali socialno fobijo. Oba sta anksiozni motnji. Agorafobija je strah pred bivanjem v krajih, kjer morda ne boste mogli pobegniti. Običajno vključuje strah pred gnečo ali na splošno z drugimi. Nekateri posamezniki s hudo agorafobijo zaradi skrajnega strahu ne morejo več zapustiti svojih domov. Strah je lahko hrom. V bistvu postanejo zaporniki v svojem domu. Več o značilnostih agorafobije si lahko preberete tukaj.

Značilnosti socialne fobije vključujejo nerazumen strah pred interakcijo z ljudmi. Vključuje tudi strah, da bi se znašli v situacijah, ki bi lahko vključevale nadzor ali presoje drugih. Posamezniki s socialno fobijo se ponavadi izogibajo družabnim dogodkom zaradi svojega intenzivnega strahu pred obsojanjem. Več o socialni fobiji si lahko preberete s klikom tukaj.

Vaša situacija je zelo zaskrbljujoča. Vaša tesnoba vam preprečuje obiskovanje šole. Če ne morete obiskovati šole, tvegate, da ne boste uspeli. Socialne anksiozne motnje se sčasoma postopoma poslabšujejo. Pomembno je, da za to težavo poiščete pomoč. Anksiozne motnje so zelo zdravljive. Mnogi posamezniki z anksioznimi motnjami jih lahko premagajo.

Kot piše na spletnem mestu HelpGuide, "pri zdravljenju anksioznih motenj raziskave kažejo, da je terapija običajno najučinkovitejša možnost. To je zato, ker anksiozna terapija - v nasprotju z anksioznimi zdravili - obravnava več kot le simptome težave. Terapija vam lahko pomaga odkriti osnovne vzroke za vaše skrbi in strahove; naučite se sprostiti; poglejte na situacije na nove, manj zastrašujoče načine; in razviti boljše veščine spoprijemanja in reševanja problemov. Terapija vam daje orodja za premagovanje tesnobe in vas uči, kako jih uporabljati. "

Prvi korak pri iskanju pomoči pri socialnih anksioznih motnjah je pogosto najtežji, ker običajno zahteva fizični odhod od doma, da se udeležite sestankov za psihoterapijo. Morda je to zelo zastrašujoče, vendar je nujen korak za odpravo te težave.

Moj nasvet je naslednji: pogovorite se s starši. Obvestite jih, da imate anksiozno motnjo. Povejte jim, da potrebujete pomoč in jo potrebujete zdaj. Kot je navedeno zgoraj, so anksiozne motnje zelo ozdravljive, vendar morate prositi za pomoč. Upam, da boste lahko dobili pomoč, ki jo potrebujete. Prosimo, razmislite o pisanju in mi sporočite, kako ste. Želim ti dobro.

Ta članek je posodobljen s prvotne različice, ki je bila prvotno objavljena tukaj 1. aprila 2010.