Učinki meditacije na čustva, ki se vztrajajo

Po novih raziskavah meditacija vpliva na možgansko funkcijo človeka še dolgo po končanem dejanju meditacije.

"To je bilo prvič dokazano, da trening meditacije vpliva na čustveno procesiranje v možganih zunaj meditativnega stanja," je dejala dr. Gaelle Desbordes, raziskovalka v Centru za biomedicinsko slikanje Athinoula A. Martinos v Massachusettsu General Bolnišnici in na Bostonskem univerzitetnem centru za računalniško nevroznanost in nevronsko tehnologijo.

"Na splošno so ti rezultati skladni s splošno hipotezo, da lahko meditacija povzroči trajne, koristne spremembe v delovanju možganov, zlasti na področju čustvene obdelave."

Raziskovalci so študijo začeli s hipotezo, da lahko meditacija pomaga nadzorovati čustvene odzive.

Med meditacijo se je del možganov imenoval amigdala (znan po obdelavi čustvenih dražljajev) je pokazal zmanjšano aktivnost. Ko pa so udeleženci pokazali podobe drugih ljudi, ki so bili bodisi dobri, slabi ali nevtralni za prakso, imenovano »meditacija sočutja«, se je amigdala izjemno odzivala.

Preiskovanci so lahko osredotočili svojo pozornost in močno zmanjšali čustvene reakcije. V osmih tednih so udeleženci ohranili to sposobnost.

Tudi ko niso bili v meditativnem stanju, so bili njihovi čustveni odzivi umirjeni in so bili bolj sočutni do drugih, ko so se soočali z motečimi podobami.

Približno v istem času je druga skupina na Harvardski medicinski šoli (HMS) začela preučevati učinek meditacije na zadrževanje informacij. Njihova hipoteza je bila, da imajo ljudje, ki meditirajo, več nadzora alfa ritem - možganski val, ki naj bi odkril vsakodnevne moteče dejavnike in omogočil obdelavo pomembnejših informacij.

"Poročali so, da meditacija pozornosti krepi številne duševne sposobnosti, vključno s hitrim odpoklicem spomina," je povedala Catherine Kerr iz Martinosovega centra za biomedicinsko slikanje in Osherjevega raziskovalnega centra pri HMS.

"Naše odkritje, da meditativci pozornosti hitreje prilagodijo možganski val, ki odvrača pozornost, bi lahko razložilo njihovo vrhunsko sposobnost hitrega zapomnitve in vključevanja novih dejstev."

V obeh študijah so uporabili udeležence, ki predhodno niso imeli izkušenj z meditacijo.

V osemtedenskem in 12-tedenskem obdobju sta obe skupini pokazali izrazito spremembo v svojem vsakodnevnem normalnem delovanju možganov, medtem ko so meditirali in bili vključeni v medijske dejavnosti.

Nekateri raziskovalci verjamejo, da je meditacija lahko ključna za olajšanje odvisnosti od farmacevtskih zdravil.

"Posledice presegajo meditacijo," je dejal Kerr.

"Dajo nam namige o možnih načinih, kako ljudem pomagati, da bolje uravnavajo možganski ritem, ki je dereguliran pri hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti in drugih pogojih."

Vir: Univerza Harvard