Ljudje, ki se pridružijo skupinam boljše fizično, duševno in čustveno
Aktivno vključevanje vodi tudi k boljšemu fizičnemu zdravju, izboljšuje sposobnost posameznika, da vzdrži in se opomore od fizičnih izzivov.
Pripadnost skupinam, kot so mreže prijateljev, družine, klubi in športne ekipe, izboljšuje duševno zdravje, saj skupine nudijo podporo, pomagajo vam, da se počutite dobro do sebe in ohranjate svojo aktivnost.
Toda pripadnost številnim različnim skupinam vam lahko pomaga tudi, da postanete psihološko in fizično močnejši. Ljudje z več članskimi skupinami se bolje spopadajo s stresnimi situacijami, kot je okrevanje po možganski kapi, in še bolj verjetno ostanejo brez mraza, če so izpostavljeni virusu prehlada.
Dr. Janelle Jones in Jolanda Jetten z univerze v Queenslandu v Avstraliji je zanimalo, kako bi lahko članstvo v skupinah ljudem dalo odpornost na nove in odporne izzive.
V eni študiji so prosili ducat vojakov, ki so se usposabljali v ledenem taborišču, naj nosijo merilnike srčnega utripa, medtem ko so doživeli svoje prve tekme v bobu, lugi ali okostju - vznemirljiva, a zelo stresna priložnost. Izlet po ledeni smeri je vsem utripal srce, toda vojaki, ki so rekli, da pripadajo številnim skupinam, so se hitreje vrnili v svoj običajni srčni utrip kot vojaki, ki niso.
In ljudje s številnimi članstvi so si stres hitreje opomogli.
Da bi ugotovili, ali bi ozaveščanje ljudi o članstvu v njihovi skupini izboljšalo njihovo odpornost, sta Jones in Jetten naključno dodelila 56 študentov, naj razmislijo o eni, treh ali petih skupinah, v katerih so bili člani, in poskrbijo, da opišejo, zakaj je bila skupina zanje pomembno. Nato so vsi udeleženci začeli zelo zahtevno fizično nalogo - držanje ene roke v vedru skoraj ledene vode.
Bolj ko so udeleženci razmišljali o članstvu v skupini, dlje so lahko držali roko v ledeni vodi. Ljudje, ki so jim rekli, naj razmišljajo o petih skupinah, so lahko držali roko dvakrat dlje kot ljudje, ki so jim rekli, naj mislijo samo na eno skupino. Ker so ljudem naključno dodelili število skupin, na katere so morali pomisliti, je bila razlika v spopadanju z bolečino posledica razmišljanja o članstvu v skupini in ni le posledica duševne trdnosti.
"Članstvo v skupinah je pomemben vir," so povedali raziskovalci.
»Identiteta, ki si jo pridobimo s članstvom v skupini, nam pomaga razviti občutek pripadnosti, namena in pomena. To nam daje psihološko moč, da prenašamo in obnavljamo fizične izzive. "
Spodbujanje ljudi k razmišljanju o svojih skupinah in k pridružitvi novim skupinam je obetaven način za spodbujanje zdravja in dobrega počutja z zelo malo negativnimi stranskimi učinki.
Študija je najdena v reviji Socialna psihološka in osebnostna znanost.
Vir: Publikacije SAGE
