Kaj je slabost pozornosti?
Čuječnost kot koncept je osredotočanje pozornosti in zavedanja, ne obsojajoče, na sedanji trenutek; koncept izvira iz budistične meditacije.
Raziskovalci univerze Georgetown zdaj verjamejo, da čeprav je čuječnost koristna pri preprečevanju nastanka slabih navad, lahko pristop zavira tudi razvoj dobrih navad.
Na splošno raziskovalci poskušajo razkriti skrivnost implicitnega učenja ali kako se posamezniki naključno učijo zapletenih informacij, ne da bi se zavedali, kaj so se naučili.
Razmislite o tem: pri preizkušanju, kdo bi se najbolje znašel pri nalogi, da bi našel vzorce med kopico pik, bi mnogi morda mislili, da bi zavedni ljudje dosegli višje rezultate od tistih, ki so moteni, vendar so raziskovalci ugotovili ravno nasprotno - udeleženci na lestvici pozornosti ta test implicitnega učenja, vrste učenja, ki se zgodi brez zavedanja.
Ta rezultat bi lahko bil presenetljiv, dokler ne pomislimo, da vedenjske in nevro-slikovne študije kažejo, da lahko čuječnost spodkopava samodejne učne procese - takšne, ki vodijo do razvoja dobrih in slabih navad, je dejala vodja študije Chelsea Stillman.
Cilj te študije je bil preučiti, kako so posamezne razlike v čuječnosti povezane z implicitnim učenjem.
"Naša teorija je, da se navade - dobre ali slabe - naučimo implicitno, ne da bi o njih razmišljali," je dejal doktorski študent Stillman. "Želeli smo preveriti, ali čuječnost ovira implicitno učenje."
Pravzaprav so to ugotovili.
Dva vzorca odraslih udeležencev sta najprej opravila preizkus, ki je meril njihovo lastnost čuječnosti, nato pa eno od dveh zaporednih učnih nalog, ki sta merili implicitno učenje (bodisi nalogo izmeničnega zaporednega reakcijskega časa bodisi nalogo učenja triplet).
Obe nalogi sta uporabljali kroge na zaslonu, udeleženci pa so bili pozvani, naj se odzovejo na lokacijo določenih barvnih krogov. Te naloge so preizkusile sposobnost udeležencev, da se naučijo zapletenih, verjetnostnih vzorcev, čeprav se udeleženci preizkusov tega ne bi zavedali.
Raziskovalci so ugotovili, da so se ljudje, ki poročajo nizko na lestvici pozornosti, naučili več - njihov reakcijski čas je bil hitrejši pri ciljanju na dogodke, ki so se pogosteje zgodili v okviru predhodnih dogodkov, kot tisti, ki so se zgodili manj pogosto.
"Že samo dejstvo, da posvečamo preveč pozornosti ali se zavedamo dražljajev, ki se pojavijo na teh testih, lahko dejansko zavira implicitno učenje," je dejal Stillman.
"To kaže na to, da pozornost lahko pomaga preprečiti oblikovanje samodejnih navad - kar se izvaja z implicitnim učenjem -, ker se čuječ zaveda, kaj počne."
Njihove ugotovitve so bile predstavljene na Neuroscience 2013, letnem srečanju Društva za nevroznanost.
Vir: Univerza Georgetown
