Stres pri delu in težave s spanjem sta lahko strupena kombinacija
Nova študija kaže povezavo med delovnim stresom in težavami s spanjem s trikrat večjim tveganjem za srčno-žilno smrt pri zaposlenih s hipertenzijo.
"Spanje bi moral biti čas za rekreacijo, sprostitev in obnavljanje ravni energije," je dejal profesor Karl-Heinz Ladwig iz nemškega raziskovalnega centra za zdravje okolja in medicinske fakultete na tehnični univerzi v Münchnu. »Če imate v službi stres, vam spanje pomaga pri okrevanju. Na žalost sta slaba spanja in stres na delovnem mestu pogosto z roko v roki, v kombinaciji s hipertenzijo pa je učinek še bolj toksičen. "
Tretjina delovno aktivnega prebivalstva ima hipertenzijo, znano tudi kot visok krvni tlak, je ugotovil raziskovalec. Prejšnje študije so pokazale, da imajo psihosocialni dejavniki močnejši škodljiv učinek na posameznike z že obstoječimi kardiovaskularnimi tveganji kot na zdrave ljudi.
Nova študija je vključevala 1.959 hipertenzivcev med 25. in 65. letom starosti, ki niso imeli bolezni srca in ožilja ali diabetesa. Glede na ugotovitve študije so imeli ljudje z obema dejavnikoma tveganja trikrat večjo verjetnost smrti zaradi bolezni srca in ožilja v primerjavi s tistimi brez delovnega stresa in dobrega spanca.
Ljudje s samo delovnim stresom so imeli 1,6-krat večje tveganje, medtem ko so imeli ljudje z le slabim spanjem 1,8-krat večje tveganje, pravi raziskovalec.
V povprečnem spremljanju skoraj 18 let se je tveganje za srčno-žilno smrt pri hipertonikih postopoma povečevalo z vsakim dodatnim stanjem, je odkrila študija.
Zaposleni z delovnim stresom in okvarjenim spanjem so imeli absolutno tveganje 7,13 na 1.000 človeških let v primerjavi s 3,05 na 1.000 človeških let pri tistih brez stresa in zdravega spanca. Absolutno tveganje le za stres pri delu je bilo 4,99, medtem ko je bilo za slabo spanje 5,95.
V študiji je bil delovni stres opredeljen kot delovna mesta z velikim povpraševanjem in nizkim nadzorom, na primer kadar delodajalec želi rezultate, vendar zanika pooblastilo za odločanje.
"Če imate visoke zahteve, a tudi visok nadzor - z drugimi besedami, lahko sprejemate odločitve -, je to lahko celo pozitivno za zdravje," je dejal Ladwig. "Toda zatiranje v stiski, ki je nimaš moči spremeniti, je škodljivo."
Moteno spanje je bilo opredeljeno kot težave s spanjem in / ali vzdrževanjem spanja. "Ohranjanje spanja je najpogostejša težava pri ljudeh s stresno službo," je dejal. "Zbudijo se ob 4. uri zjutraj, da gredo na stranišče in se vrnejo v posteljo, razmišljajo, kako se spoprijeti z delovnimi težavami."
"To so zahrbtne težave," je nadaljeval. »Tveganje ni en težek dan in noben spanec. Dolga leta trpi zaradi stresnega dela in slabega spanca, ki [izčrpava] energijske vire in lahko vodi v zgodnji grob. "
Na podlagi teh ugotovitev bi morali zdravniki bolnike z visokim krvnim tlakom vprašati o spanju in stresu na delovnem mestu, je dejal Ladwig.
"Vsako stanje je samo po sebi dejavnik tveganja in med njima obstaja navzkrižno pogovor, kar pomeni, da vsak poveča tveganje za drugega," je dejal. "Pomembne so telesna dejavnost, zdrava prehrana in strategije sprostitve ter po potrebi zdravila za zniževanje krvnega tlaka."
Delodajalci bi morali zagotoviti obvladovanje stresa in zdravljenje spanja na delovnem mestu, je dodal, zlasti za osebje s kroničnimi boleznimi, kot je hipertenzija.
Študija je bila objavljena v Evropski časopis za preventivno kardiologijo, revija Evropskega združenja za kardiologijo.
Vir: Evropsko kardiološko združenje
