Spodbujanje igrivosti lahko poveča zadovoljstvo z življenjem

Nova študija ugotavlja, da lahko preproste vaje pomagajo ljudem postati bolj igrivi, kar jim pomaga, da so bolj zadovoljni s svojim življenjem.

Nova študija psihologov z univerze Martina Lutherja Halle-Wittenberg (MLU) v Nemčiji je pokazala, da lahko samo teden dni vaj poveča človekovo igrivost, kar nato izboljša njegovo razpoloženje.

Igrivost je osebnostna lastnost, ki se pri ljudeh različno izraža, so opozorili raziskovalci.

»Še posebej igrivi ljudje se težko spopadajo z dolgočasjem. Skoraj vsako vsakdanjo situacijo jim uspe spremeniti v zabavno ali osebno privlačno izkušnjo, «je povedal profesor René Proyer, psiholog na MLU.

Na primer, uživajo v besednih igrah in miselnih igrah, so radovedni ali tako kot igranje, je pojasnil.

Toda to po Proyerju ne pomeni, da so ti ljudje še posebej neumni ali neresni. Nasprotno, prejšnje študije raziskovalcev MLU so pokazale, da lahko odrasli to nagnjenje k igrivosti v mnogih situacijah pozitivno uporabijo. Imajo oko za podrobnosti, zlahka sprejmejo nove poglede in jim lahko celo monotono nalogo naredijo zanimivo, so pojasnili.

Do zdaj ni bilo jasno, ali je igrivost mogoče trenirati in kakšen učinek bi to lahko imelo na ljudi, so povedali raziskovalci.

Zaradi tega so izvedli študijo na 533 ljudeh in se povezali z raziskovalci z univerze v Zürichu v Švici in državne univerze Pennsylvania v ZDA.

Udeleženci so bili naključno razdeljeni v eno od treh eksperimentalnih skupin ali placebo ali kontrolno skupino.

Ljudje v poskusnih skupinah so sedem dni izvajali eno od treh dnevnih vaj. Vaje so bile namenjene krepitvi njihove igrivosti.

Na primer, eno skupino so prosili, naj zapiše tri situacije tistega dne, v katerih so se pred spanjem obnašale še posebej igrivo.

Drugo skupino so prosili, naj svojo nagnjenost razigra v neznani situaciji, na primer v svojem poklicnem življenju, in si to izkušnjo zapišite.

Tretjo skupino so prosili, naj razmisli širše o igrivem vedenju, ki so ga tisti dan opazili pri sebi.

V nasprotju s tem je skupina, ki je prejemala placebo, prejela nalogo, ki po mnenju raziskovalcev ni vplivala na poskus.

"Vse te metode temeljijo na uveljavljenih posegih pozitivne psihologije," je povedala Kay Brauer, raziskovalka iz Proyerjeve skupine.

Udeleženci vseh skupin so izpolnili vprašalnik pred in takoj po prvem, drugem, četrtem in 12. tednu po posegu, ki je raziskovalcem pomagal izmeriti različne osebnostne lastnosti.

»Predpostavljali smo, da bodo vaje vodile ljudi, da bodo svojo pozornost zavestno usmerili v igrivost in jo pogosteje uporabljali. To bi lahko povzročilo pozitivna čustva, ki bi posledično vplivala na počutje osebe, «je dejal Brauer.

In naloge so vodile k večji igrivosti, so poročali raziskovalci.

Opazili so tudi začasno, zmerno izboljšanje počutja udeležencev.

"Naša študija je prva intervencijska študija na odraslih, ki je pokazala, da je mogoče povzročiti igrivost in da ima to pozitivne učinke zanje," je dejal Proyer.

Po mnenju raziskovalcev so rezultati študije izhodišče za nova raziskovalna vprašanja in praktične aplikacije.

"Verjamem, da lahko to znanje uporabimo v vsakdanjem življenju za izboljšanje različnih vidikov," je dejal Proyer.

Na primer, posebni posegi na delovnem mestu bi lahko privedli do večje zabave ali potenciala za večjo inovativnost pri delu. Ali pa bi lahko romantični partnerji izvajali podobne vaje, ki bi lahko povečale njihovo zadovoljstvo v njihovi zvezi.

»To ne pomeni, da vsako podjetje potrebuje mize za namizni tenis ali otroško igrišče. Vendar bi bila ena od zamisli omogočiti zaposlenim, da zavestno vključijo igrivost v svoje vsakdanje delo in kot nadzornik dajo zgled za tovrstno vedenje, «je zaključil Proyer.

Študija je bila objavljena v reviji Uporabna psihologija: zdravje in dobro počutje.

Vir: Univerza Martina Lutherja Halle-Wittenberg