Naključna jeza

Včasih se še nikoli nisem jezil na nikogar, do pred približno petimi meseci. Pogovarjala se bom z nekom ali pa samo gledala televizijo in začela se bom motiti brez razloga. To pa bo povzročilo jezo, a ne vem, zakaj. Ko se dogaja, ne morem dovolj razmišljati, da bi se vprašal, zakaj se to dogaja. Šele ko sem pozneje sam, se zavedam, kaj se je zgodilo. Moram najti način, kako to popraviti, ker to začenja boleti mojo družino in prijatelje.
Vedno sem se rad družil s prijatelji, toda v zadnjem času, ko pošiljam sporočila svojim prijateljem, se jezim in jim preprosto neham pošiljati sporočila. Kasneje se bom vprašal, zakaj tega nisem storil, se jezim nase. Želim si početi stvari z njimi, toda moje nihanje razpoloženja me vedno ovira.
Moja družina mi pomeni svet in jih imam rad do smrti, vendar se v zadnjem času veliko prepiram z njimi. Pravkar sem se včeraj sprl s sestro zaradi ničesar. Pravkar mi je postavila vprašanje o sebi in brez razloga sem jo razstrelil. Ni bilo tako, kot bi me spraševala kaj slabega, sem se kar razjezil.
Ne želim več biti jezen, vendar ne vem, kaj storiti, da bi to popravil. Samo vrniti se želim k svojemu običajnemu srečnemu jazu. Včasih sem vzdevek če smeška dobil od vseh košarkarskih trenerjev, ker sem bil vedno tako dobre volje. Želim si vrniti ta vzdevek. Prosim pomagaj mi.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Hvala za pisanje. Vaše pismo kaže, da ste pronicljiva in skrbna oseba. Namesto da za svojo situacijo obtožujete druge, iščete načine, kako ponovno prevzeti odgovornost za svoja čustva, da ne bi prizadeli tistih, ki jih imate radi. Dobro zate.

Niste omenili, ali se je pred 5 meseci zgodilo kaj, kar bi lahko začelo to. Vas kaj moti bolj, kot si želite priznati? V tem primeru vam bo nekaj sej s svetovalcem pomagalo, da boste prišli do dna in ugotovili, kaj storiti, da se stvari spet popravijo.

Če pa vas je ta sprememba razpoloženja naletela naenkrat brez zaznavnega razloga, je prvi korak potovanje k zdravniku. Vaša razdražljivost in občutljivost imata lahko le medicinski razlog. Hipotiroidizem, na primer, lahko vodi v depresivno razpoloženje. Nezadosten spanec je tudi glavni vzrok za depresijo pri najstnikih.

Če ste zdravstveno dobro, je čas, da obiščete strokovnjaka za duševno zdravje. Kar poročate, je lahko nastop depresije. Mnogi ljudje mislijo, da se depresija pokaže le kot žalost in padanje. Toda pri nekaterih ljudeh je razdražljivost glavni simptom.

Dobra novica je, da se lahko zdravite. Zdravstvene vzroke je mogoče odpraviti. Psihoterapija vam lahko pomaga, da se naučite upravljati s svojim razpoloženjem in si povrnete nadzor nad svojim življenjem.

Želim ti dobro.
Dr. Marie