Kako doseči duševno svobodo

Življenje v kaotičnem svetu je lahko velik boj, če ima naše zunanje okolje več moči kot naše notranje ja.

Obstajajo različni načini, kako ugotoviti, ali se trudite najti ravnovesje med svojim zunanjim in notranjim življenjem. Prekomerno razmišljanje je lahko znak tega boja; zunanje misli prevladujejo nad vašim notranjim mirom.

Notranji lokus nadzora nas žene k aktivnemu izpolnjevanju namena, ki smo si ga zadali. Zaradi občutka šibkosti se zanašamo na zunanje dejavnike. Konec koncev je težava v tem, da začnemo živeti v duševnem zaporu, kjer ničesar ne nadziramo. In če je problem duševni zapor, je potemtakem rešitev duševna svoboda.

Duševna svoboda se začne tako, da se ločite od vseh čustev, idealov, definicij in standardov, ki ste se jih naučili med odraščanjem. Jezik je umetno ustvarjen in predmeti se ne rodijo z imeni, temveč z dodeljenimi izrazi.

Pomislite, kaj vam pomeni vaše ime. Nato si za trenutek dodelite drugo ime. Osebo, ki ste trenutno, je težko obravnavati z drugim imenom. Je tudi neprijetno.

To pomeni, da se ločite od vseh oznak, ki so vam dodeljene. Ker ne dajemo moči tem etiketam, lahko delujemo zunaj tega, kar naše etikete od nas pričakujejo. Če na primer veljate za inteligentnega, se verjetno počutite dolžne izpolniti to vlogo in imate težave s sprejemanjem in uživanjem drugih vlog, kot so čudne, ustvarjalne in okorne.

Rešitev tega ni ignoriranje teh oznak, temveč raziskovanje njihovih učinkov na nas. Ljudje so zelo reaktivni in zaupljivi do dejanj in prepričanj drugih. Ne borimo se za dejanja in prepričanja drugih, ampak to govorijo o nas ta dejanja in prepričanja.

Na primer, kritiko je težko sprejeti, tudi če je dana z najboljšim namenom. Običajno postanemo obrambni, ker kritika napačno dojemamo kot nevarnost. Dejanska nevarnost pa je, da nekdo neprijetno vidi napake v nas. Vzgojeni smo v prepričanje, da se moramo za preživetje truditi biti popolni. Posledično smo se naučili biti previdni pri svojih ranljivostih.

V kritiki je zelo jasno videti, kako zunanji ljudje na nas vplivajo notranje. Kdo drugi smo o nas, ne določa, kdo smo, ampak to, kako se odzivamo, določa, kdo smo. Ljudje so lastna čustva in prepričanja. Delovali bodo in govorili kot neposreden odraz tega, kar doživljajo.

Na primer, nadzornik je zelo strog do svojih (ali njenih) zaposlenih. Nenehno postavlja velika pričakovanja in kaznuje zaposlene, kadar ti standardi niso izpolnjeni. To nakazuje, da se ta nadzornik bori s prestrogostjo do sebe in ta boj projicira na delavce.

Reakcije delavcev več govorijo o tem, kdo so, kot pa dejansko stanje. Če se je pri delavcu po incidentu razvila nizka samozavest in depresija, to kaže na to, da je človekova lastnost zelo odvisna od ocen drugih.

Interakcije z ljudmi so izmenjava reakcij. Včasih ti odzivi sprožijo naša nerešena vprašanja. Ko drugi rečejo nekaj, kar povzroči jezen odziv, odkrijejo nenaslovljeno boleče mesto. Pri raziskovanju, zakaj nas je ta situacija sprožila, smo sposobni zavestno raziskati, kaj je v naši podzavesti.

Na žalost nismo hitri pri raziskovanju svoje reakcije, ko imamo tovrstne interakcije. Takoj ko drugi sprožijo reakcijo, hitro dokažemo svoje stališče in zavrnemo njihove argumente. Te interakcije so lahko koristne - ljudje, ki sprožijo reakcije, so lahko za nas produktivni, ker nas bodo naučili stvari, za katere nismo vedeli, da nam predstavljajo težavo. Na koncu nam ni treba ravnati po svojih čustvih in reakcijah; samo razumeti moramo, zakaj so tam.

Obvladajte umetnost prepuščanja idealov in reakcij in naredili ste prvi korak k duševni svobodi.

Slika duševne svobode na voljo prek Shutterstock.