Duševno zdravje mater: mamini možgani?

Preden sem imel svojega otroka, sem 3,5 leta delal v domačem programu za preprečevanje zlorabe otrok. Novopečene matere bi pregledoval za poporodno depresijo in jim pomagal povezati jih z viri duševnega zdravja, medtem ko sem magistriral iz socialnega dela, da bi bil sam terapevt. Poslušala bi jih, kako govorijo o "porodu", ko so se sklicevali na svoje čustveno stanje po porodu, in nenehno sem slišala stavek: "Imam mamine možgane" ali "Ne vem, kaj se dogaja z mano, nisem sama." Nikoli nisem zares razumel teže teh besednih zvez, dokler nisem v začetku tega leta rodil hčerko.

Ko razpravljamo o materinem duševnem zdravju, se večina ljudi sprašuje le o poporodni depresiji (PPD), vendar je toliko več vidikov duševnega zdravja mater, o katerih je treba spraševati in se na splošno o njih pogovarjati. Zdravniki na sestankih pregledajo PPD, vendar se o materi večino časa ne pogovarjajo z mamo, razen če doseže oceno v kategoriji "visoko tveganje" in če ne, ni nadaljnjega spremljanja. Vprašanja o spanju, veselju, smehu in spopadanju. Spomnim se, kako sem tri tedne po porodu odgovoril na ta vprašanja in takrat razmišljal: "No, duh, ne spopadam se tako dobro kot prej, ker se učim nove vloge." Tako sem bil iskren, vendar na zaslonu nisem imel "visoke" ocene, zato je zdravnik videl nizko oceno in mi nato ni postavil niti enega dodatnega vprašanja o svojem duševnem zdravju. Če je bil zaslon PPD nizek, mi mora šlo dobro, kajne?

Ravno na tem sestanku sem imel dejansko vsiljive misli in strahove od izpusta iz bolnišnice, da bo moj otrok nekako poškodovan. Imel sem te strašljive podobe, kako mi je padla iz rok, ko sem se spuščala po stopnicah, padla z našega balkona ali ponoči nehala dihati. Nekaj ​​dni je trajalo vse, da sem si te slike potisnil iz glave. Z možem sem se pogovarjal o teh mislih, on pa mi je pomagal, da sem jih obvladal, in preveril, kako je bilo moje duševno zdravje večkrat vsak dan. Spodbujal me je, naj po potrebi poiščem pomoč. Na srečo so se te misli umirile z vsakim dnem, ko mi je postalo bolj prijetno v vlogi novopečene mame, vendar sem se v teh mislih in občutkih počutila tako osamljeno. Zakaj me ni nihče opozoril na to?

Vsi so mi rekli, da bom pripeljal domov to novo osebo, vendar me niso opozorili, da bom tudi jaz nova oseba.

Zdaj mi gre odlično brez vsiljivih misli in moja hči je stara 2 meseca. Misli so se mi ustavile v tem, kar se šteje za "običajno količino časa", vendar vem, da imam v tem smislu srečo. K sreči imam doma čudovit sistem podpore in sem se zaradi svoje kariere izobraževal o temah duševnega zdravja in opozorilnih znakih, tako da sem vedel, kdaj mi kaj ne gre, toda razmišljal sem lahko le o tem, kaj če ne bi bil izobražen ? Kaj pa, če ne bi imel podpore in nikogar, ki bi se prijavil? Kaj se zgodi z vsemi ženskami, ki niso v redu, a imajo oceno "nizko" na lestvici PPD? Kaj se zgodi, ko se ženske soočajo z drugačnimi težavami z duševnim zdravjem mater, ki ne spadajo pod dežnik poporodne depresije? Kaj pa očetje in partnerji, ki se spopadajo s prehodom? Posvojitelji?

Tako sem začel raziskovati. Ne samo, da lahko novi starši doživijo poporodno depresijo (opazite, rekel sem, da lahko to doživijo tudi starši - očetje / partnerji), lahko pa tudi poporodno anksioznost, poporodno OCD in celo poporodno psihozo. 13% novopečenih mater v ZDA in 19% v drugih državah trpijo zaradi neke vrste perinatalne motnje razpoloženja (Svetovna zdravstvena organizacija). Ta statistika verjetno ne vključuje posvojiteljev, še bolj verjetno pa ne vključuje očetov in partnerjev.

ZAKAJ se o teh duševnih težavah nihče ne pogovarja z nosečnicami in novopečenimi starši? Zakaj edina podoba materinega duševnega zdravja je, da mama poškoduje svojega otroka?

Moramo narediti boljše.

Prvi način, s katerim lahko prispevam k boljšemu delovanju, je deljenje svojih poporodnih izkušenj z drugimi. Že nekaj tednov po porodu sem doživljala vsiljive, strašljive misli. Sprva se z njimi nisem dobro spopadal in sem jokal in se bal bolj kot kdaj koli prej. Govoril sem o njih, jih delil, se jih lotil s podporo in zaradi tega nisem postala slaba mama.

Zdaj imam "mamine možgane" in sem ponosen na to, ker to pomeni, da skrbim za varnost in dobro počutje samega sebe, da lahko skrbim za svojo hčer in jo tudi obvarujem. Nisem ista ženska, kot sem bila, preden sem rodila hčerko, in še vedno spoznavam to novo žensko, ki je pred nekaj meseci prišla iz bolnišnice. Moje prioritete so drugačne. Moje potrebe po samooskrbi so drugačne. Moje skrbi se vedno spreminjajo.

Toda moja moč, moč in odpornost - vsi rastejo iz dneva v dan - in tako neverjetno sem ponosen na to novo osebo, ki jo postajam.

Poiščite pomoč in podporo:

https://www.postpartum.net/get-help/locations/

Viri

Svetovna zdravstvena organizacija (nd). Duševno zdravje mater in otroka. https://www.who.int/mental_health/maternal-child/maternal_mental_health/en/