8 načinov, kako ustaviti jezo in ustaviti intimnost

Če se naučite, kako se povežete, ko ste prizadeti ali jezni, lahko v vašem odnosu pride do večje odprtosti.

Vsaka zveza ima svoj delež vzponov in padcev. Kadar se zaradi nesoglasij ali nesporazumov poškodujete ali jezite, lahko trpi intima, ki jo delite s partnerjem.

Fizična intimnost je pogosto prizadeta, ko se spopadate s svojimi pomembnimi drugimi, še posebej, če o seksu (ali zadržanju seksa) razmišljate kot o pogajalskem orodju za reševanje težav v vaši zvezi.

Če se naučite, kako se povežete, ko ste zaskrbljeni, poškodovani ali jezni, lahko pomagate razbremeniti negativne občutke in privede do večje odprtosti v vašem odnosu. Dejansko lahko produktivno reševanje razlik, ne da bi ustvarili razdaljo ali vplivali na vaš fizični odnos, poveča občutke bližine in intimnosti ter vas skupaj naredi toliko močnejše.

Vse se sliši dobro in dobro, kajne? Kako pa se dejansko fizično povežete, ko se počutite poškodovane ali jezne? Naslednje strategije so lahko v pomoč pri produktivnem reševanju konfliktov v odnosih, ne da bi ogrozili intimnost.

Če želite vedeti, kako se nadoknaditi po dvoboju, potrebujete komunikacijo, da ustvarite varen prostor za intimnost in nesoglasje s temi 8 stvarmi:

1. Določite medsebojno zavezanost k reševanju vprašanj.

Priznajmo si, konflikt je lahko izziv. Večina nas ni hodila v šolo za zvezo. Naše strategije za krmarjenje po konfliktih smo se naučili, ko smo se videli, da se starši ne strinjajo.

V najbolj zdravih domovih so vam lahko bili vzorniki kričalci in kričalci, izogibalci, manipulatorji ali dominanti. Ali pa so vam morda v celoti prikrivali nesoglasja.

V predanem razmerju se vaše podedovane strategije za reševanje sporov ujemajo z dedovanimi strategijami za reševanje sporov vašega partnerja. Lahko preživite leta, ko razmišljate, kako skupaj razviti produktivne strategije za reševanje konfliktov.

Med potjo lahko eden ali oba trpi zaradi pomanjkanja zaupanja in zaupanja, da bodo vprašanja rešena pravično in pravično.

Vzpostavitev vzajemne zaveze, da se boste držali vprašanj, dokler ne bosta oba zadovoljna z izidom, ustvarja varen prostor za skupno nesoglasje, namesto kot nasprotnika. Spomnim se besedil Princeove pesmi "If I Was Your Girl".

»Če bi bil tvoj edini prijatelj, bi tekel k meni, če bi te kdo prizadel, četudi bi bil to nekdo jaz? Ja, včasih se spotaknem, kako srečni smo lahko. "

Ne zanašajte se samo na seks, da boste rešili svojo zakonsko zvezo

2. Ustvarite kontekst za telesno intimnost.

Seks lahko služi v različne namene v odnosu - od zadovoljevanja fizičnih potreb do negovanja intimnosti in vsega, kar je vmes. Lahko je tudi barometer za trenutno temperaturo razmerja.

Se dovolj povezujemo? Če ne, se kaj dogaja? Če povezujemo veliko, ali to pomeni, da je vse v redu?

Medtem ko seks lahko nekaj nakazuje na zdravje razmerja, pa imamo težave, ko sklepamo, kaj signalizira, in potem o tem ne govorimo. Preverjanje razmerja je pomembno, ne glede na to, ali je spol nenavaden.

Nadalje je sklenitev dogovora o tem, kaj seks pomeni v okviru nestrinjanja, lahko zelo močna. V povezavi z zavezanostjo reševanju vprašanj lahko medsebojni dogovor, da spol ni enak reševanju konfliktov, ustvari varen prostor za fizično intimnost ob nesoglasju.

3. Borite se pošteno in prisluhnite drug drugemu.

Pristno poslušanje je pogosto žrtev strastnih čustev, zlasti kadar so napetosti visoke. Lahko se tako navežemo na napredovanje svojega položaja in zagovarjanje lastnih potreb in perspektiv, da pozabimo, da resnično slišimo svojega partnerja.

Če pritisnemo, verjetno ne bomo mogli razložiti razlogov ali motivov partnerja za uveljavljanje svojega stališča. Pristno poslušanje lahko pospeši reševanje konflikta, hkrati pa ustvari večje razumevanje in - ja, uganili ste - intimnost.

Strokovnjaki YourTango v spodnjem videu razpravljajo o tem, kako se pari naučijo pravičnega boja, preden se stopnjujejo.

4. Razumevanje sloga drug drugega.

Ali podatke obdelujete ustno? Ali pa ste tiho misleč? Ali se radi lotevate težav? Ali raje varčujete s čustveno energijo?

Vsak od nas po svetu krmili drugače. Kadar so napetosti visoke, si lahko partnerjeve naravne težnje razlagamo kot zlonamerne ali nasprotne. Razumevanje vaših slogovnih razlik lahko ustvari sposobnost sočutja, potrpljenja in sodelovanja.

Pametni pari bodo določili osnovna pravila za argumente, da bodo spopadi usklajeni. Cilj reševanja razlik ni ugotoviti, kdo ima prav ali narobe, temveč najti rešitve, ki vam bodo koristile. Osnovna pravila vam bodo olajšala povezavo, da boste lahko dosegli ta cilj.

Nasveti za pare, ki se preprosto ne morejo nehati prepirati

5. Ne hitite na zaključke.

Sklepanje in sklepanje napačnih predpostavk bo samo stopnjevalo argument. Namesto da bi domnevali, da je najslabše, dajte srčku svojo korist.

Če želite uživati ​​v srečni in zdravi zvezi, začnite s predpostavko, da vas ima partner rad in želi tisto, kar je najboljše za vaš odnos. Morda se takrat ne boste strinjali, kako doseči tisto "najboljše", vendar vam bodo pozitivne predpostavke pomagale najti rešitve in ne krivde.

6. Vzpostavite trdne strategije za reševanje problemov in učinkovito sklenite kompromise.

Borba za (moč) je resnična. Čeprav se imata s partnerjem rada, ste različni ljudje z različnim ozadjem in različnimi pristopi do sveta.

Ne glede na to, koliko skupnega imate, se včasih potrebe in želje ne ujemajo. Vendar učinkovit kompromis je možno in ne zahteva žrtvovanja svojih potreb. Razlikovanje medsebojnih obveznih lastnosti med vašimi lepotimi lahko utira pot za ustvarjanje dogovorov, ki jih lahko dobijo vsi.

7. Delite hvaležnosti.

Ste že slišali, da je nemogoče ostati jezen in se iskreno nasmejati hkrati? No, hvaležnost ima podoben učinek. Če se spomnite, kaj cenite pri svojem partnerju, si med spopadi delite majhna hvaležnosti in ustvarite prostor za sodelovanje.

Darren Hardy, noter Sestavljeni učinek, je delil vpliv leta sledenja hvaležnosti na kakovost njegovega zakona:

»Moje hvaležnost, hvaležnost in namen, da v njej najdem najboljše, sem imel vsak dan v srcu in očeh. Zaradi tega sem se v zakonu pokazal drugače, zaradi česar se je seveda drugače odzvala name. Kmalu sem v svojem dnevniku ThanksGiving napisal še več stvari! "

Morda je zahtevnejše, če se spomnite partnerja ali izrazite njegovo majhno hvaležnost, ko ne vidite oči v oči, toda ali je čas, ko se je vredno bolj potruditi kot v teh trenutkih?

8. Pritisnite gumb za premor.

Ko gradite skupno življenje, ni mogoče razrešiti vseh konfliktov v enem pogovoru ali celo enem dnevu ali enem tednu. V resničnem življenju je praviloma velik del krogelnih krogel, nekatere med njimi so precej pomembne.

Včasih je treba pred ponovnim sodelovanjem narediti korak nazaj, ponovno preučiti, ponovno oceniti in ponovno oceniti. Z medsebojno zavezanostjo reševanju težav je lahko pravično in koristno pritisniti gumb za premor.

Dogovorite se o časovnem obdobju, ki bo omogočilo pogovor. Razmislite o svojih občutkih, premislite, kaj slišite od partnerja, premislite o novih rešitvah, preden nadaljujete z razpravo.

Trdne strategije reševanja problemov vam bodo pomagale zgraditi zaupanje v svojo sposobnost reševanja konfliktov na načine, ki bodo zadovoljili oba.

Če ste nekaj časa skupaj, ste nedvomno v paru prebrodili kar nekaj neviht. Že to kaže, da ste na dolgi rok. Ko se soočite z napeto trenutki, je dobro, da se spomnite, da ste del ekipe, ki si prizadeva ostati skupaj v dobrih in slabih časih.

Za zadovoljivo zvezo se je vredno boriti, ne glede na to, kako jezite se lahko trenutno počutite. Konflikti prihajajo in odhajajo, a vaše življenje se bo nadaljevalo. Če konflikte držite v perspektivi, se boste zavedali, kako pomembno je, da ostanete povezani in gojite intimnost in ne razdaljo. Naredite vse, da zaščitite svojo prihodnost.

Včasih, če se strinjate, da se ne strinjate in opustite vprašanje, to nesoglasje razbremeni. Včasih boste morda morali sklepati kompromise, da bi našli skupni jezik. Poiščite področja, za katera se lahko dogovorite in skupaj rešite osebne razlike v svojem življenju. Upoštevajte vse strani enačbe in se osredotočite na to, kar v resnici šteje.

Če boste um, telo in duha vedno povezani in komunikacijske linije med vami ves čas odprte, boste imeli srečnejše in bolj izpolnjeno razmerje, ki bo lahko prestalo vsako nevihto in prestalo preizkušnjo časa.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: 8 nasvetov za fizično povezavo s partnerjem, tudi če ste jezni.