Ves čas tesnobni in mučni

Kadarkoli moram zapustiti svojo hišo, se mi začne slabo počutiti. Srčni utrip se mi pospeši in v grlu me stisne. Nenehno imam občutek, da bom kmalu vrgel in veliko zapušam. Začelo se je, ko sem šel na obisk k svojemu dekletu v drugo mesto. Ampak poslabšalo se je in zdaj je precej, kadar koli zapustim svojo hišo. Res je hudo, ko moram opraviti nekaj pomembnega, na primer razgovor za službo. Začenjam odpovedovati ljudem samo zato, da se izognem vračanju.

Imam nekaj finančnih težav in poskušam združiti življenje in preiti v resnično odraslo dobo. Mama mi pomaga, vendar ne dela, zato sovražim njeno prošnjo za pomoč. Družini nisem povedal o svoji tesnobi / slabosti, ker vem, da bi mislili, da bi jo lahko nadzoroval, če bi hotel. Zdi se mi, da se nimam na koga obrniti. Imam prijatelje, za katere vem, da bi mi pomagali, vendar se ne morem vprašati, ker bi se počutil kot tak zguba, ker ne bi mogel sam. Leto dni sem doma in že eno leto poskušam najti službo, a brez sreče.

Včasih sem bil resnično religiozen, medtem ko sem študiral, zdaj, ko sem diplomiral, sem izgubil večino vere. Zdaj sem samo jezna in se počutim zapuščena. Počutim se, kot da sem si zamočil življenje in ne vem, kaj naj storim. Kako se lahko znebim tega bolnega občutka? Ali lahko to storim sam? Zdi se mi, da bi to lahko zmogel, navsezadnje je veliko ljudi s slabšimi težavami kot jaz.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

To, kar opisujete, je lahko socialna fobija. Socialna fobija je vztrajen in nerazumen strah pred situacijami, ki lahko vključujejo nadzor ali presojo drugih. Vi ste malodušni glede sposobnosti iskanja službe. Očitno ste bili nekajkrat zavrnjeni. Smiselno je, da se ne bi radi postavili tja, kjer bi vas lahko spet zavrnili. Na žalost je edini način, da si najdeš službo (ali nekoga, ki ga imaš rada), velikokrat, da se postaviš tja, saj veš, da so možnosti, da te zavrnejo, dokaj dobre. Gospodarstvo smrdi. Veliko mladih ima težave z iskanjem dela. Z lahkoto ga jemljemo osebno, če morda ne najdemo službe, ker je konkurenca tako močna.

Moj nasvet? Prostovoljec! Če ne morete zaslužiti, začnite življenjepis graditi na druge načine. Poiščite nekaj, kar je povezano z vašim področjem, in si vsak teden priskrbite nekaj časa. Dali se boste delu, za katerega ste se usposobili. Vzpostavili boste stike. In odrešili se boste strahu. Prav tako - bodite pripravljeni na krajši delovni čas, če je to tisto, kar lahko najdete. Nekaj ​​dela je boljše kot nobenega. To je vsaj malo denarja. Pomaga vašemu življenjepisu. In delodajalci bodo bolj verjetno zaposlili nekoga, ki je že zaposlen.

Še vedno zaskrbljeni? Morda boste potrebovali malo kratkotrajnega zdravljenja, da se uredite. Za oceno razmislite o obisku strokovnjaka za duševno zdravje. Zdravilo proti tesnobi vas ne bo vrglo. Nekatera kognitivno-vedenjska terapija vam bo pomagala, da se naučite, kako obvladati svojo tesnobo brez zdravil.

Želim ti dobro.
Dr. Marie