Če se strahu lahko naučimo, se ga lahko naučimo?

Danes, ko sem sedel v službi v medverski skupnosti, ki jo obiskujem od leta 2001, sem zaslišal sporočilo, ki se mi je zdelo po meri. Randi Suskin, ki je bil govornik življenjskega trenerja, je govoril o tem, kako živeti vodeno življenje. Že dolgo verjamem, da je pot, po kateri stopimo, posuta z oznakami in oznakami na cestišču, ki nam govorijo: "pojdi po tej poti, izogibaj se tja", včasih pa prinaša nepričakovane zasuke, ki nas omahnejo in nas opraskajo po glavi in ​​sprašujejo, "Kdo si je to omislil?" Kar sem se naučil, je to, kar delam jaz in tudi vi.

Opozorilo: Na noben način ne nakazujem, da je za zlorabo in travmo kdaj kriv tisti, ki sprejema vedenja nekoga drugega. Pravim, da moram, ko v svojem življenju opazim zaljubljene vzorce, narediti "iskalno in neustrašno ... v redu, včasih tudi prestrašeno inventuro" osebe v ogledalu. Ali mi je vedno všeč, kar se prikaže? Ne. Ali želim skrito glavo pod odejo in se pretvarjati, da dokler je ne vidim, ne obstaja? Veš da. Kar zagotovo vem, sem kot terapevt, ki je 40 let sedel z nešteto strankami, slišal zgodbe, zaradi katerih bi se lasje postavili na zadnji del vratu, čemur bi sledila potreba po vsaj psihičnem tuširanju in otresemo se poškodbe.

Eden od številnih odrezkov, ki jih je ponudil Randi, je bil, da se rodimo z dvema strahovima, padcem in glasnimi zvoki. Zdi se, da je to splošno sprejeto. Vsi drugi strahovi se naučijo z družinskim in družbenim modeliranjem.

V nadaljevanju nam je pripovedovala o svoji 3-letni vnukinji, s katero se je skupaj s sinom (očetom njene vnukinje) pogovarjala na FaceTimeu. Med klepetom so ležali na tleh spalnice. Zraven je prišel pajek in se usedel k njej. Namesto da bi se tega prestrašila, se je z njim spoprijateljila in mu celo dala ime Sara. Nisem prepričana, ali je njen arahnoidni prijatelj sam odplaval ali pa so ji vrata pokazala na prijazen in human način. Težko si je predstavljati, da bi jo stiskali, ko bi si vzeli čas, da bi jo spoznali. (Pajke sem spustil na vrt.)

Druga zgodba se je zgodila med vihravim družinskim potovanjem na Havaje, Avstralijo in Japonsko. Med enim letom je strela udarila v letalo. Namesto panike, kar bi bilo razumljivo, je 3-letnica dvignila roke in zaklicala: "Whee!" To se je znova in znova zgodilo, ko je letalo padlo. Kljub verjetnim terorjem izrazov odraslih potnikov na krovu se ni mogla bati.

Randi je ponudil tudi meditacijo in nas prosil, naj se srečamo z modrim bitjem, ki nam je sporočilo. Moj je bil bel las, ki je malo govoril, vendar je imel jasno sporočilo, da moram opustiti strah, ki se je v teh letih nabiral in nabiral zaradi mojega včasih burnega skoraj 12-letnega zakona. Tudi zdaj, ko se bližam 21. obletnici smrti moža, sem se še vedno moral predati, kar mi preprečuje, da bi šel naprej, mimo konfliktov in izzivov. Vodilo je bilo, da bom, ko sem sprostila prej hude strahove, ki so se zdaj že precej ublažili, ozdravila svojega moža, vse prednike in svojega kmalu rojenega vnuka. Želim mu, da pride na svet brez škodljivosti svojega rodu. Čeprav ne morem spremeniti nobenega ali svojega moža, se odločim spremeniti čustveno nabito vedenje, s katerim sem se ukvarjal. Vem, da držanje zanje služi samo temu, da me zadržuje. V mislih sem si zamislil odstranjevanje plasti zamere, obžalovanja, strahu, jeze in obžalovanja, kot da bi bili to barvni nanosi, ki so mi zakrivali pore in se počutili okorele in nepopustljive.

Koledar ima vse vrste domiselnih praznikov in blok, ki je namenjen za drugi torek v oktobru, je National Face Your Fears Day. To je priložnost, da strah zagledate v njegov zastrašujoč obraz in ga izženete iz glave. Kateri so nekateri od vaših strahov, ki bi jih radi pokazali pred vrati?

Faktor strahu se močno kaže v življenju mojih strank, ki včasih oklevajo narediti tudi korak naprej, saj si predstavljajo ogromno vrtačo, ki grozi, da jih bo pogoltnila cele. Sporočila, ki so jih nabrali, vključujejo:

• Ne dovolj dobro
• Napaka pri tem, kar so storili do zdaj
• Družbeno nesposoben
• Nepovratno izgubljeno
• Nepopravljivo zlomljen
• Prestar, predebel, pretanek
• Nepoučena
• Da ne bodo imeli dovolj denarja ali časa, da bi počeli tisto, kar si želijo
• Poleg pomoči ali odkupa
• Nesposoben sprememb
• Vsakdo in vsakdo jih bo presodil in ugotovil, da želijo
• Nanje ali njihovo družino bo doletela neka neznana tragedija
• Izgubiti vse

Usmerjam jih v tem, da strahove vidijo kot domine, ki padajo, kot pločevinke, ki jih z grahostrelcem strmoglavijo z ograje, kot ogenj dihajoči zmaji, ob katerih lahko brizgajo vodo, kot rjoveče leve, ki jih skrčijo na mijavkanje mačjih mačk .

Bojim se nezmožnosti, da me nadzirajo in mi govorijo, kaj storiti. Bojim se, da bom kakor koli omejen. Bojim se nepredvidljivosti partnerjev, ki bi se lahko preobrazili iz mirnega v močnega, kot je to storil moj mož. Bojim se, da na mene mislijo kot na prehod meje ali na manipulacijo. Bojim se, da bi se izgubil v potrebah nekoga drugega, če izključim svoje - okrevanje po soodvisnosti, kot sem se naučil. Do nedavnega sem se bal, da se ne morem preživljati. Včasih se bojim jeze - svoje in drugih. Bojim se, da bi me obravnavali kot nesposobnega ali nezanesljivega. Vsakič, ko slišim to pesem, jokam, zato vas vabim, da jokate skupaj z mano. Kako velik je tvoj pogumen?