Psihologija upanja

»Včasih sem mislil, da je upanje le topel, nejasen občutek. Ta občutek navdušenja sem dobil pred božičem, ko sem bil otrok. Trajalo je nekaj časa in nato izginilo, «v svoji knjigi piše avtor in Gallupov višji znanstvenik dr. Shane J. Lopez Ustvarjanje upanja: Ustvari prihodnost, ki si jo želiš zase in za druge.

Mogoče se lahko povežete. Mogoče ima upanje minljivo lastnost tudi za vas. Morda upanje povezujete tudi z otroštvom, nekakšno šumečnostjo, ki ni preživela prehoda v odraslost.

Danes ima Lopez, ki je vodilni raziskovalec upanja, drugačno perspektivo. Na upanje gleda kot na kisik. "Brez upanja ne moremo živeti."

Zakaj je upanje tako pomembno?

Lopez in njegovi kolegi so na primer izvedli tri metaanalize. Njihove ugotovitve so pokazale, da upanje vodi do vsega, od boljšega uspeha v šoli do večjega uspeha na delovnem mestu do večje splošne sreče. In to je smiselno. Po Lopezovih besedah: "Ko smo navdušeni nad tem," kaj je naslednje, "vlagamo več v svoje vsakdanje življenje in lahko vidimo dlje od trenutnih izzivov."

Na žalost le polovica od nas meri visoko v upanju, ugotavlja Lopez v knjigi. Na srečo pa se upanja lahko naučimo. Po Lopezovih besedah ​​upajoči ljudje delijo štiri temeljna prepričanja:

1. Prihodnost bo boljša od sedanjosti.
2. Imam moč, da to naredim tako.
3. Do mojih ciljev je veliko poti.
4. Nobeden od njih ni brez ovir.

Upanje vključuje vrsto čustev, kot so veselje, strah in navdušenje. Vendar ni prazno, navdušenje nad tunelsko vizijo. Upanje je kombinacija vaše glave in srca, piše Lopez. Upanje opisuje kot "zlato sredino med evforijo in strahom. Občutek je, da preseganje sreča razum in previdnost strast. "

Lopez loči tudi upanje od drugih izrazov, kot je optimizem. Opaža, da je optimizem odnos. Mislite, da bo vaša prihodnost boljša kot danes. Toda upanje je tako vera v boljšo prihodnost kot tudi ukrepanje za njeno uresničitev.

Kot piše Lopez, "Morda se boste imeli za trdega realista, celo pesimista - nekoga, ki svet vidi v jasni, hladni luči -, vendar ukrepate, da izboljšate katero koli situacijo, ki je za vas pomembna."

Lopez v knjigi deli, kako lahko bralci uresničijo naše cilje, postanejo prepričani v prihodnost, gojijo upanje vsak dan in ustvarjajo upanje v naši družbi. Razkrije postopek v treh korakih, ki spodbuja upanje v akcijo: cilje, agencijo in poti.

Z drugimi besedami, upajoči ljudje si izberejo dobre cilje, vedo, kako jih uresničiti, opazijo in iščejo poti, ki jih bodo vodile naprej.

Za marsikoga je zadnji del, ki nas potuje navzgor. (Toda izbiranje ciljev je lahko tudi zapleteno. Po Lopezovih besedah ​​izberite cilje, ki ste jih navdušeni nad zasledovanjem, in jih prilagodite svojim močim.) Upani upajo, da z namigi in privzetimi nastavitvami lažje uresničijo svoje želje.

Lopezova prijateljica na primer nosi elektronsko zapestnico, ki vibrira vsakih 20 minut, da jo opomni, naj vstane in se raztegne ali hodi po hodniku.

Privzeto pomaga, da vaš cilj uspeva na avtopilotu. Odločitve ni; narejen je za vas. Na primer, če poskušate prihraniti denar, vam banka vsak mesec samodejno nakaže enak znesek denarja s svojega čeka na vaš varčevalni račun, piše Lopez.

Lopez v knjigi tudi poudarja, da je upanje nalezljivo. »Vaše upanje je dejansko odvisno od celotnega družabnega omrežja, vključno z najboljšimi prijatelji, vzorniki in rabljenimi sodelavci. In svoje upanje lahko delite z drugimi. "

Po Lopezovih besedah ​​lahko upanje širimo tako, da ga modeliramo skozi zgodbe in svoja dejanja ter nudimo podporo drugim. Upanje nam daje moč, da vplivamo na spremembe.

Kot piše: »Prosim, zgradite si upanje. Nato z upanjem na pretek pomagajte drugim graditi prihodnost, ki je boljša od sedanjosti. Precej bolje."

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!