Kako nam nevroznanost pomaga bolje razumeti neurejeno prehranjevanje
Ste že kdaj jedli "udobno hrano", da se pomirite? Kaj pa sladoled, ko ste žalostni ali depresivni? Ali pa vas na drugem koncu spektra že pomisli, da bi jedli čokoladno torto po obroku, vznemirja tesnoba glede telesa? Po mnenju nevroznanosti zanjo obstaja razlog.
Zdaj bolj jasno vidim, zakaj so moje stranke, ki okrevajo po anoreksiji, tako odporne na uživanje tistega, kar velja za "normalno količino". Možgani anoreksične osebe nekatera živila ali količine opozarjajo na nevarnosti, ki bodo povečale tesnobo.
Pri osebi z možgansko nagnjenostjo k anoreksiji hrana dejansko ustvari "signal tveganja". In tako jedo manj (ali ne jedo) zmanjšuje tesnobo, več pa je tesnobe.
Te stranke niso namerno toge ali odporne. Ko ena okrevalka reče: "Tako sem zmedena," se spremeni v "Oh. Samo tako so moji možgani ožičeni! " Torej, ko gre ven na večerjo in je njen partner navdušen nad sladico in njena tesnoba začne naraščati, jo lahko razume s kraja, ki je osvobojen (sramu) in samosodbe.
Prehranjevalci bulimije in prenajedanja lahko lajšajo simptome depresije in tesnobe. Prenajedanje je povezano s pretiranim nagonom za nagrado. Možganski dopamin, nevrotransmiter "užitka", bo verjetno vključen v vnos hrane. In pregledi možganov so pokazali, da se dopamin povečuje, kar je povezano s prenajedanjem.
Ker to sproščanje dopamina ponavadi prihaja iz sladkorja ali ogljikovih hidratov, to tudi pojasnjuje, zakaj se večina ljudi ponavadi opira na piškote, sladoled, pecivo ali čips namesto na korenje. Za to obstaja razlog. Nekomu, ki se spopada s skrivnim bingom ali bingingom in čiščenjem, lahko to pomaga ublažiti sram in občutke kaotičnega pomanjkanja nadzora, povezanih z vedenjem.
Trenutno opravljeno delo na Inštitutu za raziskovanje možganov Laureate (LIBR) kaže, da je otočje možganov še posebej zanimivo za prehranjevalne motnje. Ta del možganov je povezan z enim »introspektivnim zavedanjem« (občutkom samega sebe) in zato vpliva na izkrivljanje telesne podobe, nepriznavanje simptomov podhranjenosti in zmanjšano motivacijo za spremembe.
Vedno sem vedel, da ko se anoreksična oseba, ki ima drastično premalo kilogramov, pogleda v ogledalo in zagleda debelo, imajo izkušnjo z "ogledalom zabave", zdaj pa obstajajo empirični dokazi, zakaj so njihovi možgani zaradi česar vidijo na tak način.
Pojasnjuje tudi, zakaj se anoreksiki, ki so ozdraveli, lahko ozrejo nazaj in vidijo resnost svojega prej podhranjenega telesa, vendar se ne zavedajo resnosti, ko so še vedno v njem.
Toda kakšno upanje obstaja, če le tako delujejo njihovi možgani?
Pri delu z ženskami v procesu okrevanja pogosto uporabljam analogijo metuljev. Gosenice se spremenijo v metulje tako, da intuitivno vedo, kdaj in kako se tega lotiti.
Obrnejo se k preobrazbi. In potem, ko ustvarijo posodo kokona (posoda = terapija / zdravljenje / podpora), se v kokonu spremenijo v juho, tekočo juho. (Juha = neprijetni občutki, kot so tesnoba, strah, nezadostnost, depresija, jeza in žalost, da prehranjevalna motnja ni več prikrita).
Ko naberejo nove moči, se iz te juhe preoblikujejo v telo metulja z zmečkanimi, mokrimi krili (mokra krila = zgodnje okrevanje). Nato si razdelijo kokon. Če metulja izrežete iz kokona, zelo verjetno ne bo preživel, ker se mora razdeliti, da razvije moč, da nato vso tekočino iz telesa prečrpa v krila (krila = svoboda poznejšega okrevanja).
Tu se rad osredotočim na metaforo telesa in psihe, ki poznata in si zaupata. Ko je nekdo pripravljen okrevati, to ve in ve, da ne bo nujno enostavno. Nekateri deli telesa in psihe vedo, da je čas. In tako kot gosenica ve, da je pripravljena.
Nevroznanost zdaj ponuja empirične dokaze, ki pomagajo zmanjšati sram in povečati zavedanje o tem, s čim se sooča oseba, ki okreva po prehranjevalni motnji. Ko se ta sram zmanjša ali odpravi, lahko pride do globljega dela sprejemanja in sprememb.
Ne gre za to, da vam ne bo treba potovati s težavami in iti v nelagodje juhe iz gosenic, da si opomorete. Toda to lahko storite, niste vi krivi, obstaja pomoč in upanje je. V tem procesu se lahko celo spremenite v metulja.
