Kako je kronična depresija mojega moža za vedno spremenila našo družino - na bolje
Obljubim, da vas bom izbral v dobrih in slabih časih. Dokler naju smrt ne loči. Bil sem v zgodnjih dvajsetih letih, ko sem te besede obljubil svojemu možu. Kot mnoge mlade neveste sem tudi te stvari obljubil, ne da bi jih veliko doživelživljenje. Prišli so težki časi: splav, zdravstveni strahovi, odpuščanja, izguba dveh staršev zaradi dolgih bolezni in še več. Toda preorali smo in prišli na drugo stran močnejši, ponosno oblečeni v brazgotine; živi dokaz, da vas to, kar vas ne ubije, naredi močnejšega. Zdelo se mi je, kot da ničesar ne bi mogli obvladati.Smo neprebojni, vedno reče. Nato se je zgodilo nekaj, česar nismo mogli preprosto preorati in premagati: mojemu možu je bila diagnosticirana kronična depresija.
Hitro naprej nekaj let kasneje, s pravo medicinsko podporo, ustreznimi zdravili in izobrazbo nismo le na dobrem, temveč smo tudi na boljšem mestu, kot smo bili kdaj koli prej. Globlje razumemo, kdo smo in kaj potrebujemo - za vedno spremenjena s to novo resnico, ki bo vedno del nas.
Diagnoza mojega moža je bila najtežja in največja stvar, ki se je zgodila naši družini. Tu je nekaj načinov, kako je to spremenilo našo družino na bolje:
1. Pogosto in odkrito se pogovarjamo o duševnih boleznih.
Kot družina se redno pogovarjamo o tem, kako se vsi počutijo. Pojasnjujemo, kako nekateri možgani delujejo drugače kot drugi in kako lahko zdravila, prehrana, spanje in gibanje vplivajo na naše razpoloženje. Pogovarjamo se o kemikalijah v našem telesu. Pogovarjamo se o zdravilih, hormonih, jezi, žalosti in tesnobi.
Otroke spodbujamo, da se z nami pogovorijo o vsem, zaradi česar se počutijo drugačne, brez presoje.To je kraj, kamor lahko prinesete popolnega sebe. Vedno boste ljubljeni, slišani in varni.
2. Verjamemo v našo korist.
Oče je to ponavljal skozi moje otroštvo:sreča je ostanek oblikovanja, zato postavite možnosti v svojo korist.
Vsi imamo sprožilce, zaradi katerih nismo najboljši. Kot introvert vsak dan potrebujem vsaj eno uro, ko sem sam, da berem, pišem, poslušam podcast ali naredim kaj kreativnega. Ta čas je nujen, da bom drugih 23 ur dneva potrpežljiva mama, podporna partnerica in prijeten človek. Moj mož potrebuje nekaj drugega: dober spanec, jutranja zdravila in najbolje se počuti, ko se zdravo prehranjuje, redno telovadi in gre ven iz hiše zaradi vsakodnevne spremembe v pokrajini.
S poskusi, napakami, opazovanjem in številnimi pogovori smo izvedeli več o tem, kaj moramo biti najboljša različica sebe. Temu namenoma in namerno dajemo prednost vsak dan. To nam omogoča, da živimo, kot da so verjetnosti večno v našo korist. Hvala očka.
3. Sprejemamo, da bodo slabi dnevi.
Življenje z depresijo pomeni, da boste imeli dobre in slabe dni. Pričakujemo, da se to zgodi, in ne pozabite, da ne bo vsak dan takšen. Slabi dnevi so začasni; jih priznamo in se trudimo, da se nad njimi ne zadržujemo več, kot bi morali. Odpuščamo hitro in popolnoma. Tudi dobrih dni bo veliko in teh dni nikoli ne jemljemo kot samoumevne. Ne pretvarjamo se, da smo popolni, ali pa uspevamo brezhibno.V tej družini, ko si neljubezen, se združimo in te ljubimo močneje, dokler nisi pripravljen znova ljubiti sebe.
Moj mož govori o svoji poti depresije ob vsaki priložnosti. Nesebično izkoristi vsako priložnost, da nekomu pomaga in se počuti, kot da ni sam. Nikoli nisem čutil stvari, ki jih opisuje. Ampak preživel sem srce in slabe dni. Videl sem tudi, kako smo s tem dobili orodja za pripravo svojih otrok, ki bi lahko podedovali to bolezen, na prepoznavanje znakov duševne bolezni. Naučila sem se, kako sprejemati odločitve, ki povečujejo naše možnosti za srečo. Naučil sem se, da popolnost ni cilj. In po vsaki nevihti vedno spet posije sonce.Neprebojni, on reče. Po 19 letih lahko iskreno rečem, da ni nikogar drugega, s katerim bi raje vzel krogle.
