Za starejše šteje kakovost spanja in ne količina

Nova študija z univerze v Chicagu ugotavlja, da lahko nespečnost starejših odraslih izvira iz kakovosti počitka in drugih zdravstvenih težav kot iz celotne količine spanja, ki ga dobijo bolniki.

Nespečnost je opredeljena kot težave z zaspanjem ali nočnim spanjem. Prezgodaj zbujanje in čez dan slabo počutje je prav tako povezano z nespečnostjo.

Pritožbe zaradi povečane nespečnosti pogosto spremljajo proces staranja, saj študije kažejo, da skoraj 50 odstotkov starejših odraslih poroča o vsaj enem simptomu nespečnosti.

Strokovnjaki menijo, da je pomanjkanje obnovitvenega spanca lahko povezano s srčnimi boleznimi, padci in upadom kognitivnega in dnevnega delovanja.

Nova študija je primerjala ugotovitve aktigrafije zapestja - senzorju, podobnemu zapestni uri, ki spremlja vzorce spanja in gibanja - z zaznavami spanja, zabeleženimi v knjižici spanja.

Preiskovalci so analizirali ugotovitve 727 udeležencev, ki so bili naključno povabljeni k sodelovanju v "Študiji aktivnosti in spanja".

Kot je na spletu objavil Časopisi o gerontologiji: Medicinske vedeso raziskovalci ugotovili razlike med tistim, kar je bilo v dnevniku zapisano samostojno, in tistim, kar je dejansko izmeril aktigraf.

Študija aktivnosti in spanja je imela dve komponenti: dnevnik spanja, ki je vseboval vprašanja o človekovi izkušnji spanja (npr. »Kako pogosto se počutite resnično spočiti, ko se zjutraj zbudite?«) In 72-urno nošenje zapestja monitor.

Avtorica študije, dr. Linda Waite, je dejala, da želijo raziskovalci objektivno ovrednotiti več vidikov značilnosti spanja starejših odraslih, zato so poleg vprašanj v anketi uporabili tudi aktigrafe.

"Starejši odrasli se lahko pritožujejo, da se prezgodaj zbudijo in se ne počutijo spočiti, čeprav si naberejo precej ur spanja," je dejal Waite.

Meritve z aktigrafom so pokazale, da večina starejših odraslih prejema zadostno količino spanja.

Ugotovitve raziskave so tudi spodbijale prevladujoče mnenje, saj je le 13 odstotkov starejših odraslih v študiji reklo, da se ob jutranjem prebujanju redko ali nikoli ne počutijo spočiti.

Vključeni so tudi dodatni samopodobi spanja:

• približno 12 odstotkov jih je poročalo, da imajo pogosto težave z zaspanjem;
• 30 odstotkov jih je navedlo, da imajo redno težave z nočnim zbujanjem.

Actigraph je zagotovil podatke, ki so pokazali, da je povprečno trajanje spanja med udeleženci študije 7,9 ure, povprečni skupni čas spanja pa 7,25 ure.

Waite je dejal, da to kaže, da večina starejših odraslih spije priporočeno količino spanja in običajno nima pogostih težav s spanjem.

Druga nepričakovana ugotovitev raziskovalcev je bila, da so anketiranci, ki so poročali, da se ponoči pogosteje zbujajo, imeli več skupnega časa spanja.

"To kaže na to, da lahko vprašanje o počutju počiva na drugih vidikih vsakdanjega zdravja ali psiholoških izkušenj starejših odraslih," je dejal Waite.

Raziskovalci menijo, da so subjektivne pritožbe glede spanja lahko povezane s težavami s kakovostjo življenja ali drugimi težavami.

"Naše ugotovitve kažejo, da je mogoče poročila o posebnih težavah s spanjem iz anketnih vprašanj natančneje obravnavati kot kazalnike splošnih težav ali nezadovoljstva s spanjem, ki so lahko posledica drugih težav v njihovem življenju, ki vplivajo na njihovo splošno počutje," je dejal Waite. .

"Ta anketna vprašanja in aktigrafija lahko merijo različne vidike izkušenj spanja."

Vir: Univerza v Chicagu