Ne skrbite, bodite srečni - tako, da nehate kaditi
Zaskrbljenost (ali zaznavanje) je, da veliko ljudi kadi za lajšanje tesnobe in depresije.
V novi študiji so raziskovalci spremljali simptome depresije pri ljudeh, ki so poskušali odnehati, in ugotovili, da nikoli niso bili srečnejši kot takrat, ko so bili uspešni, da se vzdržijo kajenja, pa naj bo to še tako dolgo.
Na podlagi njihovih rezultatov so avtorji članka, objavljenega v reviji Raziskave nikotina in tobaka , priporočite, da kadilci sprejemajo odpoved kot korak k izboljšanju duševnega in fizičnega zdravja.
Po besedah ustreznega avtorja dr. Christopherja Kahlerja opustitev ni, kot se nekateri kadilci bojijo, mračna psihološka žrtev, ki jo je treba storiti zaradi dolgoživosti.
"Pogosto so domnevali, da lahko ljudje kadijo, ker ima antidepresivne lastnosti, in da lahko, če nehajo, razkrijejo depresivno epizodo," je dejal Kahler.
"Presenetljivo je, da v času, ko merite razpoloženje kadilcev, tudi če jim to uspe le malo časa, že poročajo o manj simptomih depresije."
Kahler in sodelavci z univerze Brown, bolnišnice Miriam in univerze v Južni Kaliforniji so preučevali skupino 236 moških in žensk, ki so želeli opustiti kajenje, ki so bili tudi močni socialni pivci.
Prejeli so nikotinske obliže in svetovali ob prenehanju, nato pa so se dogovorili za datum prenehanja; nekateri so dobili tudi posebne nasvete za zmanjšanje pitja.
Udeleženci so opravili standardiziran test simptomov depresije teden dni pred datumom prenehanja in nato dva, osem, 16 in 28 tednov po tem datumu.
Vsi udeleženci, razen 29, so pokazali eno od štirih različnih načinov opuščanja: 99 preiskovancev ni bilo nikoli vzdržanih; 44 jih je bilo vzdržanih le pri dvotedenskem ocenjevanju; 33 jih je na dvo- in osemtedenskih pregledih ostalo brez kajenja; 33 jim je uspelo, da so se ves čas študije izogibali cigaretam.
Najbolj ilustrativni - in nekoliko tragični - subjekti so bili tisti, ki so samo začasno odnehali. Njihova razpoloženja so bila očitno najlepša na pregledih, ko so bili abstinentni. Po vrnitvi k kajenju je njihovo razpoloženje zatemnilo, v nekaterih primerih tudi do višje stopnje žalosti kot prej.
Močna korelacija časa med povečano srečo in abstinenco je znak, da gresta oba z roko v roki, je dejal Kahler iz Brownovega centra za študije alkohola in odvisnosti (CAAS).
Preiskovanci, ki niso nikoli zapustili, so v celotni študiji ostali najsrečnejši od vseh. Tisti, ki so odnehali in vztrajali pri abstinenci, so bili na začetku najsrečnejši in so ves čas ostali na isti močni ravni sreče.
Kahler je dejal, da je prepričan, da je mogoče rezultate posplošiti za večino ljudi, čeprav so kadilci v tej študiji tudi pili na relativno visoki ravni. Eden od razlogov je, da rezultati dobro korelirajo s študijo, ki jo je leta 2002 opravil na kadilcih, ki so že imeli epizode depresije v preteklosti, vendar niso nujno pili. Druga težava je, da spremembe v sreči, izmerjene v tej študiji, niso pravočasno povezane z zmanjšanjem pitja, temveč le z zmanjšanjem in ponovnim kajenjem.
Glede na podatke je Kahler dejal, da je težko verjeti, da je kajenje učinkovit način za zdravljenje negativnih občutkov in depresije, četudi nekateri poročajo o uporabi tobaka. Po njegovem mnenju se zdi bolj verjetno ravno nasprotno - da opustitev kajenja olajša simptome depresije.
"Če prenehajo kaditi, se simptomi depresije zmanjšajo in če se ponovijo, se njihovo razpoloženje vrne tja, kjer so bili," je dejal. "Učinkovit antidepresiv bi moral izgledati tako."
Vir: Univerza Brown
