Lahka telesna aktivnost, povezana z zdravim staranjem možganov

Po novi študiji je telesna aktivnost, tudi pri svetlobni jakosti, povezana z večjim volumnom možganov in zdravim staranjem možganov.

Številni dokazi so pokazali, da lahko redna telesna dejavnost prepreči upad kognitivnih sposobnosti in demenco. Vendar pa posebne ravni aktivnosti za preprečevanje demence ostajajo nejasne, so opozorili raziskovalci na Medicinski fakulteti Univerze v Bostonu.

Smernice za telesno aktivnost iz leta 2018 za Američane kažejo, da je neka telesna dejavnost boljša kot nobena, vendar je za večje zdravstvene koristi priporočljivo vsaj 150 minut zmerne do močne telesne aktivnosti vsak teden.

Z uporabo podatkov iz Framingham Heart Study so raziskovalci ugotovili, da je bila vsaka dodatna ura, porabljena za svetlobno intenzivno telesno aktivnost, približno 1,1 leta manj staranja možganov.

»Vsaka dodatna ura svetlobne telesne aktivnosti je bila povezana z večjo količino možganov, tudi med posamezniki, ki niso ustrezali trenutnim smernicam za telesno aktivnost. Ti podatki se ujemajo s stališčem, da se lahko potencialne koristi telesne dejavnosti zaradi staranja možganov povečajo na nižji, bolj dosegljivi stopnji intenzivnosti ali volumna, «je dejala dr. Nicole Spartano, docentka za medicino na Medicinski fakulteti v Bostonu. "Zares smo šele začeli odkrivati ​​razmerje med telesno aktivnostjo in zdravjem možganov."

Spartano je opozoril, da je treba raziskati vpliv telesne neaktivnosti na staranje možganov v različnih rasnih, etničnih in socialno-ekonomskih skupinah. Vodi skupinsko prizadevanje za raziskovanje teh vzorcev na več lokacijah po vsej državi.

"Te raziskave ne bi mogli narediti brez zavez udeležencev Framingham Heart Study, ki so v preteklih letih toliko dali zdravniški skupnosti," je dodala.

Študija je bila objavljena leta JAMA Network Open.

Vir: Medicinska fakulteta Univerze v Bostonu