Kako se spopademo z obžalovanji, vpliva na duševno in fizično zdravje
Nova študija krepi starodavno maksimo, ki predlaga, da se vsak, ki želi premagati razočaranja, primerja z drugimi, ki so v slabšem položaju. Raziskovalci so ugotovili, da lahko naše obvladovanje obžalovanja vpliva na naše duševno zdravje in tudi na fizično zdravje.
Raziskovalci univerze Concordia so preučili, kako se ljudje spopadajo z obžalovanjem. Objavljeno v reviji Bilten osebnosti in socialne psihologije, njihove ugotovitve vplivajo tako na mlade kot na stare.
"Naša študija je preučevala, kako se mlajši in starejši spopadajo z življenjskimi obžalovanji," je povedala glavna avtorica Isabelle Bauer, dr. "En pogost mehanizem spoprijemanja je bil s socialnimi primerjavami, ki so lahko dobre in slabe, odvisno od tega, ali ljudje mislijo, da lahko razveljavijo svoje obžalovanje."
"Če se ljudje na splošno primerjajo s tistimi, ki so v slabšem položaju, se bodo počutili bolje," je dejal Bauer. Ko pa se primerjajo z ljudmi, ki jim je bolje, se lahko počutijo slabše.
Pogled na druge, ki so v slabšem položaju, lahko močno vpliva tudi na fizično zdravje: udeleženci, ki so uporabili socialne primerjave navzdol, so poročali, da imajo manj simptomov prehlada. Na splošno so poročali o pozitivnem vplivu na njihovo čustveno počutje v naslednjih mesecih.
»Čustvena stiska obžalovanja lahko sproži biološko disregulacijo hormonov in imunskega sistema, zaradi česar so ljudje bolj ranljivi za klinične zdravstvene težave - bodisi prehlad ali druge potencialno dolgoročnejše zdravstvene težave. V tej študiji smo pokazali, da lahko socialne primerjave navzdol izboljšajo čustveno počutje in pomagajo preprečiti zdravstvene težave, «je povedal višji avtor Carsten Wrosch, dr.
V študijo je bilo vključenih 104 odraslih različnih starosti, ki so izpolnili anketo o svojih največjih obžalovanjih, ki je segala od tega, da niso preživeli dovolj časa z družino, pa do poroke z napačno osebo. Nato so bili udeleženci pozvani, naj poročajo o resnosti lastnega obžalovanja v primerjavi z obžalovanjem drugih ljudi njihove starosti.
Za razliko od ugotovitev iz prejšnjih študij na isto temo starost ni določala, kako učinkovito so ljudje usklajevali svoja življenjska obžalovanja.
"Učinkovitost mehanizmov spoprijemanja je bila bolj odvisna od sposobnosti posameznika, da spremeni svoje življenjsko obžalovanje kot od starosti," je dejal Bauer. "Nadaljevanje in sposobnost ohranjanja dobrega čustvenega počutja je močno odvisno od posameznikove priložnosti, da popravi vzrok za obžalovanje."
Vir: Univerza Concordia
