OTRPLOST

Otrplost

Zdravo! Rad bi vedel nekaj vaj ali kaj podobnega, kar bi lahko vadil, da bi se rešil tega otopelega stanja čustev. Preteklo leto mi je bilo res težko (prekinitev 4-letne zveze, posilstvo, izguba dveh dobrih prijateljev) in nenehno me je bolelo, potem pa mislim, da se je v meni kar nekako preklopilo nekakšen obrambni mehanizem, ki se mi zdi, ko sem se ustavil občutek sploh. Bilo mi je v pomoč in veliko mi je pomagalo, da sem veliko stvari uredil. Zdaj, ko je minilo relativno dolgo časa in bi se moralo izboljšati, preprosto ne morem. Slabo je, da ne morem izraziti ljubezni ali se odpreti nobenemu bpdyju, ker preprosto ne čutim, kaj čutijo ... To si predstavljam kot nekakšno oviro v sebi. Imate kakšen nasvet, kako se ga znebiti? Res me moti, ker sem mlad človek in ljubim življenje in svoje prijatelje, včasih se želim zaljubiti itd. Hvala za poslušanje :) (iz Slovaške)

Že s tem, ko ste nam pisali, ste začeli uvajati prave spremembe. Kadar je toliko težav, se bo psiha pogosto zaprla pred bolečino. Je poskus, da se zaščitimo - toda vse, kar ščiti, tudi zavira. Narava reakcij travmatičnega centra okoli možganov, ki poskuša opozoriti in opozoriti ali se izogniti in pozabiti, kaj se je zgodilo. Omejitve, ki jih čutite, zvenijo kot da so neposredna posledica vse izgube in travme, ki ste jo doživeli. Čeprav tega po vašem e-poštnem sporočilu ne bi mogel diagnosticirati, obstajajo pogoji, ki lahko nastanejo zaradi te preizkušnje in lahko izčrpavajoč učinek. Eno od teh lahko povzroči otrplost in občutek, da ste ločeni, izolirani ali odklopljeni od drugih ljudi ali sebe. To zbiranje simptomov lahko sproži poljubno število dogodkov, vendar je znano, da se zgodi kot posledica spolnega nasilja, globoke izgube ali smrti, poškodbe ali pričevanja tem. Ko se zgodi nekaj, kar nas lahko prevzame, kar vključuje tovrstne izkušnje, je to klasificirano kot posttravmatska stresna motnja (PTSD.). V preteklih dneh se je mislilo, da bi le takšne stvari, ki jih vidi le malo ljudi, povzročile motnjo. Zdaj je splošno sprejeto, da so lahko zelo pogoste izkušnje, kot je razhod s fantom, dovolj za sprožitev podobnih simptomov. Tukaj je več informacij o tem.

Spodnji opisi niso namenjeni vam, da se sami diagnosticirate, ampak da bi razumeli več o tem, kaj je PTSP in kako lahko vpliva na človekovo življenje. Tu je nekaj pogostih simptomov PTSP:

Ponovno doživljanje travme z vsiljivimi nočnimi morami, prebliski ter motečimi in motečimi spomini na dogodek. Ljudje bodo o travmi razmišljali še dolgo po tem, ko je dogodek minil.

Čustveno odrevenelost in izogibanje ljudem, krajem in dejavnostim, ki spominjajo na travmo. Ta reakcija se lahko razširi na splošne dražljaje, ki lahko sprožijo spomin.

Povečano vzburjenje in težave pri koncentraciji, spanju, občutku razdraženosti in zlahka razdraženosti in jezi.

Najbolje bi bilo, da se za natančno diagnozo obrnete na strokovnjaka za duševno zdravje. tukaj je kratek spletni kviz, ki vam bo pomagal ugotoviti, ali vam lahko koristi strokovna pomoč. To lahko zagotovi, da se zdravljenje pravilno ujema z vašimi simptomi.

Nenazadnje obstaja več pristopov, ki so bili uspešni s PTSP, ki spadajo v 3 splošne kategorije: psihoterapija, zdravila in samopomoč. Različne oblike psihoterapije so:

Kognitivno-vedenjska terapija, osredotočena na travmo (CBT)

Kognitivna procesna terapija (CPT)

Kognitivna terapija (CT)

Dolgotrajna izpostavljenost (PE) Desenzibilizacija gibanja oči in predelava (EMDR)

Kratka eklektična psihoterapija (BEP)

Narativna terapija izpostavljenosti (NET)

Pogosto predpisana zdravila so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), vključno s fluoksetinom (Prozac), paroksetinom (Paxil) in sertralinom (Zoloft) ter selektivnim zaviralcem ponovnega privzema serotonina in norepinefrina (SNRI) venlafaksin (Effexor).

Priporočila za samopomoč, ki jih podpirajo raziskave, so: vadba. akupunktura. Joga, delovni zvezki in socialna podpora. Za odlično razpravo o teh in drugih možnostih zdravljenja preberite članek Margarite Tartakovsky tukaj.

Pomembno je, da prosite za pomoč. To je odličen začetek. Za natančno diagnozo bi šel k strokovnjaku za duševno zdravje in med čakanjem na začetek formalnega zdravljenja boste morda želeli sodelovati pri nekaterih pristopih samopomoči.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @