Pogovor z nekom o samomoru

Torej sumite, da se prijatelj spopada z mislimi na samomor. Mogoče so se bolj umaknili in se izolirali od svojega običajnega družbenega življenja. Mogoče so se samo zdeli bolj dol na smetiščih in potrti. Mogoče so celo mimogrede izrazili željo ali razmišljanje o tem, kako bi bilo bolje brez njih.

Kaj počneš?

Nekaterim je neprijetno govoriti o tovrstnih občutkih. Drugi se morda počutijo slabo pripravljene ali neopremljene, da bi obravnavali nekoga, ki se z njimi pogovarja o samomoru. Drugi se še vedno lahko bojijo, da bi prijatelj izpustil hudourniški obrok, ki ga ne bi vedel, kaj storiti.

Evo, kako se z nekom pogovorite o samomoru.

Pogovarjati se z nekom o samomoru ni nikoli lahko. Včasih je lahko celo neprijetno, vendar ne smete dovoliti, da vas nelagodje odvrne od poskusov. Navsezadnje s tem korakom morda rešujete življenje svojega prijatelja.

Vse znake samomora morate jemati resno. Morda bo tvoj prijatelj mimogrede omenil, kako si predstavljajo, da bi bilo življenje vseh lažje, če ne bi bili v njem. Mogoče postavljajo hipotetično vprašanje, na primer: »Kako ste si kdaj predstavljali, kako bi bilo končati svoje življenje? Oh ne, nikoli se nimam, ampak samo spraševal sem se, ali si. " Na začetku lahko tudi sami zanikajo kakršne koli takšne misli - obrambni mehanizem, ki naj bi pomiril nekoga, ki ni tako dojemljiv kot vi.

Ker pa ste bolj dojemljivi od povprečnega prijatelja, želite pomagati. Z njimi se želite pogovoriti in jim vrniti kanček upanja - upanja, ki ga samomorilne misli prepogosto jemljejo.

Kako govoriti s prijateljem o samomoru

1. Vzemite si čas, da to storite iz oči v oči, v mirnem, zasebnem kraju.

To ni pogovor, ki bi ga skušali voditi prek besedila. Čeprav je pošiljanje sporočil morda način, da nastavite čas in kraj za ta klepet, verjetno ne boste dobili dobrega odziva, če tega ne storite iz oči v oči. Pomembno je tudi, da tega ne počnete na glasnem, javnem mestu, kjer se oseba ne bo počutila zelo varno in bo delila svoje najbolj osebne misli in občutke.

2. Bodite odprti in odkriti s svojimi pomisleki.

Ples okoli teme jim ne bo pomagal - pri izražanju skrbi za njihovo dobro morate biti neposredni in odprti. Tu je nekaj idej, kako začeti:

• "Hej, opazil sem, da v zadnjem času nisi bil sam in sem nekoliko zaskrbljen."
• »Zdi se, da ste bili resnično dol ... obdržali zase. Nekatere stvari, ki ste jih povedali, me nekoliko skrbijo. "
• »Kaj se dogaja s tabo? Zdi se, da se resnično borite z nečim in želim se pogovoriti s tabo, če se vam zdi, da to storite. "

3. Naj vas ne odvrne prvotno zanikanje, da je "vse v redu."

Večini ljudi, ki se borijo s samomorilnimi mislimi, je sprva malo nerodno, da jih priznajo prijatelju. To je naraven odziv na družbo, v kateri redko na splošno odkrito govorimo o smrti, še manj pa o tem, kako si odvzamemo življenje. Mnogi ljudje, ki so samomorilni, lahko na začetku zanikajo, da potrebujejo malo več podtikanja in izražanja zaskrbljenosti, preden se bodo počutili, kot da bi bilo v redu, če bi se o tej skrbi pogovorili z vami.

Morda boste morali zastaviti nekaj neposrednih vprašanj, da boste vedeli, da je v redu, če se o tej temi pogovorite, na primer: "Kdaj ste se prvič počutili tako?" in "Vse, kar prinese te stvari, na katere lahko pokažete ... ali pa je le naključno?" Poskusite nadaljevati s spraševanjem - ne da bi bili preveč vsiljivi ali radovedni1 - tako, da vprašate, na primer: "Ste razmišljali, kako bi to storili?" ali "Ali ste se s kom drugim pogovorili o teh občutkih? ... Ali ste pomislili, da bi to morda storili kot terapevt?"

4. Za ta pogovor morate biti dovolj močni.

Ljudje, ki so samomorilni, so občutljivi na to, da vedo, kdaj oseba, s katero se pogovarja, ni odprta za resnično ali globoko razpravo o umiranju, smislu življenja in lastnih mislih o smrti. Če poskusite ponuditi preproste floskule, kot so: "Oh, prepričan sem, da se bo vse izšlo v redu," ali: "Hej, ti si močna oseba, prepričan sem, da boš to dobro prestal na svojem lastno, «pošljete sporočilo, da ste končali in da v resnici niste pripravljeni zanje. Ne obračajte se na tiste preproste floskule - poiščite v sebi nekaj globljega, kar ima resničen pomen.

5. Nadaljujte pogovor.

Pomaga, da se spomnite biti sebe in samo čim bolj poslušajte. Oseba, ki je samomorilna, se pogosto počuti, kot da se drži skrivnosti, in jo obupno želi deliti z nekom. Lahko si ta nekdo. Naj govorijo, naj vse delijo z vami.

Ko se pogovarjate z nekom, ki je samomorilni, je pomembno, da tega ne spremenite v spopad ali prepir. Morate si nadeti masko, ki ne obsoja, in bodite predvsem empatični. Če oseba, ki je samomorilna, začuti sodbo, se lahko zapre in preneha govoriti - kar bo premagalo ves vaš trud. Ni čas, da vzamete moralnega visokega konja ali predavate iz Biblije. To je čas, da se samo eno človeško bitje pogovarja z drugim in mu skuša pomagati najti pot skozi drug dan.

6. Njihovih težav ne morete odpraviti, lahko pa jim pomagate znova odkriti upanje.

Nihče ne more odpraviti težav druge osebe in nasveti običajno niso tako koristno sprejeti, kot nameravamo. Tu ste, da jim pomagate ponuditi upanje in zagotovite, da bodo lahko preživeli še en dan. Na koncu pa bodo potrebovali več pomoči, kot jo lahko zagotovite sami.

Pomagate jim lahko do naslednjega koraka, če rečete pozitivne stvari, ki potrjujejo upanje v njihovem življenju:

• »Vem, da je zdaj tega težko videti, toda pred sabo imaš veliko življenja. Tu sem, da poslušam in vam pomagam, da to prebrodite. "
• "Tukaj sem zate."
• »Skrbim zate in pri tem nisem sam.« 2
• "Vem, da stvari izgledajo mračno, toda če mi dovolite, bi rad poskusil in pomagal ..."

In vaša pomoč jih bo poskušala spraviti v naslednji korak ...

7. Pomagati jim, da dobijo pomoč.

Lahko ste tisti most upanja, ki jim bo pomagal dobiti pomoč. Ker prepogosto nekdo, ki samomori, bodisi ne dostopa do kakršne koli strokovne oskrbe, ali pa meni, da ne bi smel. Razlogov za to je lahko veliko, zato se boste morali po svojih najboljših močeh odzvati na njihove pomisleke.3

Skoraj v vsakem primeru bi lahko nekomu, ki je aktivno samomoril, če razmišlja o tem, morda ima načrt, koristilo zdravljenje. Morda gre le k obisku terapevta ali celo zdravnika splošne medicine (če jih skrbi pogovor s terapevtom). Ti okvirni prvi koraki so tako pomembni. Pomagajte jim dostopati do te oskrbe, ne glede na to, kar se jim zdi najbolj prijetno.

Nato jim sledite in se prepričajte, da so dejansko storili, kar so rekli, da bodo storili. "Ste se dogovorili za sestanek, o katerem smo se pogovarjali drugi dan?" Ne bodite nadležni zaradi tega. Preprosto vprašajte (pošiljanje sporočil je v redu za takšno vprašanje).

Vsi lahko pomagamo

Pogovor z nekom o samomoru je v večini naših zmožnosti. Nehati se moramo zanašati na nevidne »druge«, ki bodo prevzeli odgovornost za pomoč prijateljem, družini in bližnjim, ki se spopadajo s tovrstnimi mislimi.

Zmoreš. Danes lahko rešite življenje tako, da se z njimi pogovorite o samomoru.

Glej tudi: Kaj storiti, če mislite, da je nekdo samomor