Za premagovanje odlašanja je prihodnost zdaj

Po vrsti študij raziskovalci Univerze v Južni Kaliforniji verjamejo, da so odkrili razmeroma preprosto metodo, s katero bi ljudem pomagali, da bi se izognili odlašanju.

Tehnika je zgolj razmišljati o prihodnosti kot zdaj.

"Poenostavljeno sporočilo, ki smo se ga naučili v teh študijah, je, da če se prihodnost ne počuti neizbežno, potem ljudje, četudi je to pomembno, ne bodo začeli delati na svojih ciljih," je povedala Daphna Oyserman, vodilna raziskovalka.

Skozi vrsto scenarijev sta Oyserman in soavtor dr. Neil Lewis mlajši z Univerze v Michiganu ugotovila, da so udeleženci študije zaznali, da je prihodnost veliko bolj neizbežna, če o svojih ciljih in rokih razmišljajo v dneh, namesto v mesecih ali letih. .

Oyserman verjame, da bo pospeševanje zaznavanja časa tukaj in zdaj pomagalo motivirati ljudi, da dosežejo svoje cilje.

"Torej, ko razmišljam bolj razdrobljeno, se, ko raje uporabljam dneve in ne leta, počutim, kot da je prihodnost bližje," je dejal Oyserman.

"Če boste nekoč v prihodnosti to videli kot" danes "in ne na koledarju, tega ne boste odložili."

V začetni seriji študij je bilo 162 udeležencev pozvanih, da se predstavljajo, da se pripravljajo na prihodnje dogodke, kot sta poroka ali predstavitev dela, nato pa so jih vprašali, kdaj se bo ta dogodek zgodil.

Udeleženci so bili naključno dodeljeni, da o dogodku razmišljajo v dneh, mesecih ali letih.

Raziskovalci so ugotovili, da so udeleženci, ki so dogodek razmišljali z dnevi, poročali, da se bo dogodek v povprečju zgodil za 29,6 dni prej kot tisti, ki so dogodek mislili kot mesece stran.

Druga serija študij je raziskovala, ali je občutek za čas vplival na načrte za dolgoročno varčevanje. Več kot 1100 udeležencev so vprašali, kdaj bodo začeli varčevati za šolanje ali upokojitev.

V prvem primeru so udeležencem povedali, da bo koledž začel 18 let ali 6.570 dni v prihodnosti. V drugem primeru so udeležencem povedali, da se bo upokojitev začela v 30 ali 40 letih v prihodnosti ali v 10.950 dneh ali v 14.600 dneh.

Raziskovalci so ugotovili, da so udeleženci načrtovali, da bodo začeli varčevati štirikrat prej, ko bodo na dogodek pomislili v dneh namesto v letih.

Nadaljnje študije so pokazale, da so udeleženci menili, da je dolgoročno varčevanje pomembno, toda tisti, ki jim je bilo dano, da razmišljajo o fakulteti ali upokojitvi, ki se začne v dneh in ne v letih, so se počutili bolj povezane s svojim prihodnjim jazom in bolj pripravljeni varčevati.

Oyserman je dejal, da bi jih to lahko spodbudilo, da porabijo za današnje nagrade v prid dolgoročnemu varčevanju.

Študija je bila objavljena v reviji Psihološka znanost.

Vir: Kalifornijska univerza