Življenje ne gre dobro in razmišlja o samomoru

Pišem vam, ker sem pred kratkim prejel nekaj sej v ambulanti za lokalno skupnost in se mi zdi, da tam nismo ničesar dosegli. Neprestano razmišljam o samomoru ali (sram me je povedati), da se pretvarjam v samomor, da bi lahko dobil pomoč. Pred približno dvema mesecema sem bil odpuščen s službe in še ene nisem mogel dobiti. Pred kratkim sem se ustanovil na fakulteti in se moram pritožiti na zavrnitev finančne pomoči, ker sem izpustil razred, v katerega sem se prijavil, ko sem bil star 17 let. Nimam družine, za katero bi iskal finančno podporo, in moje stanje je vsak dan bolj obupano.

Če se vsi trudijo iskati službo in hoditi v šolo, medtem ko spijo na ulici brez pomoči ali podpore nikogar, ki ga poznam, kakšen smisel ima dogajanje? Sprašujem se, kako naj bi sposobni, 25-letni moški brez družine dobil podporo na tem svetu?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Dobro je, da ste začeli s terapijo v svoji agenciji za duševno zdravje v skupnosti, vendar mislite, da morda ne pomaga. Pogovorite se s svojim terapevtom in bodite iskreni glede dejstva, da vaše skupno delo ni učinkovito. V mnogih klinikah je običajno, da stranke preizkusijo več terapevtov, preden najdejo primerno tekmo.

Poleg individualne terapije razmislite tudi o skupinski terapiji. Nekateri imajo raje skupinsko terapijo kot individualno. Obstaja več prednosti skupinske terapije, med drugim: večja podpora, večje povratne informacije, večje interakcijske možnosti in priložnost za vadbo in razvoj socialnih veščin. Z več ljudmi, s katerimi se lahko pozitivno povežete, bolje se boste počutili. Skupinska terapija je na splošno tudi cenejša v primerjavi s posamezno terapijo.

Morda boste želeli raziskati tudi svetovalne storitve, ki jih ponuja vaš kolegij. Večina fakultet svojim študentom zagotavlja brezplačno kratkotrajno poklicno oskrbo duševnega zdravja.

Če bi se zaposlili ali bi vam zagotovili potrebno finančno pomoč za nadaljevanje šolanja, menim, da bi se vaša miselnost spremenila. Pomembno je, da imate svojo situacijo v perspektivi. V vašem življenju je težko obdobje, vendar se to lahko spremeni. V življenju je veliko vzponov in padcev. To velja za vse.

K težavi prispeva tudi pomanjkanje socialne podpore. Če bi imeli večjo podporo prijateljev ali družine, bi bilo manj verjetno, da bi razmišljali o samomoru. To je eden od razlogov, zakaj je nujno, da ostanete povezani z agencijo za duševno zdravje, in to lahko storite tako, da se pridružite skupini za podporo ali poiščete drugega terapevta.

Posamezniki, ki razmišljajo o samomoru, na svojo življenjsko situacijo pogosto gledajo skozi prizmo brezupa. Njihov težaven položaj je začasen, vendar tega ne vidijo tako. Težko si predstavljajo konec trpljenja. Razumljivo je, da želijo, da se njihova bolečina konča. Iskanje pomoči je odgovor, ne samomor.

Priporočam vam, da preberete ta članek o posameznikih, ki so poskusili samomor in preživeli. Eno najpomembnejših sporočil članka je, da so bili posamezniki, ki so poskusili samomor in preživeli, hvaležni, da so živeli. V globini depresije so napačno napovedovali, da se njihovo življenje ne bo nikoli izboljšalo. Imeli so srečo, da so lahko živeli, da so se izboljšali.

Ne prenehajte poskušati poiskati pomoči. Poskusite z drugimi terapevti. Preučite druge vrste zdravljenja, kot so skupinska terapija ali psihiatrična zdravila. Ne pozabite, da čeprav je vaše življenje zdaj težko, se lahko spremeni. Pokličite 911 ali pojdite na urgenco, če menite, da se ne morete zaščititi. Želim ti najboljše. Pazite.

Dr. Kristina Randle