Imajte težave v družbenem in osebnem smislu

Sem 19-letni študent in vse življenje imam težave pri socialnem medsebojnem delovanju, vendar se je, ko sem postajal starejši, poslabšalo. Do te mere, da imam zadnjih nekaj let le nekaj prijateljev, ki mi niti v resnici niso zelo všeč. Na fakulteti sem spoznal dva prijatelja, vendar se večino časa odločim preživeti sam. Tudi ko sem sam, na primer na sprehodu, se na koncu jezim, če je zunaj preveč ljudi, ker se mi zdi, da vdirajo v moj prostor, čeprav vem, da imajo vso pravico biti tam.

Težave imam tudi v šoli, ker ne morem delati z ljudmi, zaradi česar dobim slabe ocene na skupinskih projektih, ker imam nizke rezultate udeležbe. Ne glede na to, kako zelo se trudim, ne morem dvigniti svojih rezultatov. Zdaj, ko sem na fakulteti, vem, da je to resnejši problem, še posebej, ko bom imel službo, zato sem šel k terapevtu, vendar je bilo to zelo nekoristno in nisem mogel uspešno sporočiti svojih težav .

Še nekaj, kar me skrbi, je, da sem hipnagoške halucinacije začel dobivati ​​pred nekaj leti. Včasih so bili večinoma slušni, zdaj pa so postali večinoma vizualni. To mi vedno ni bilo všeč, ker me je strah iti spat, ker se bojim, da bom videl strašljive obraze in slišal srhljive glasove. Glasovi me običajno kričijo in me prestrašijo budnega, kar je strašljivo in težko zaspi.

Ne vem, ali je reči, da je kar koli od tega koristno, ampak preprosto se mi zdi, da je z mano nekaj narobe, ker se zdi, da sem tako drugačen od vseh in se ne morem sprijazniti z nobeno situacijo, ki vključuje druge ljudi. Zelo sem osamljen, a se tudi ne počutim osamljenega. Če bi si kaj želel, bi bil lahko bolj sam. Vem, da bi mi terapija verjetno pomagala, sovražim pa tudi idejo, da bi šla k drugemu terapevtu, ker ko sem šla k enemu prej, ni bilo koristno, pa tudi to bi bilo težko, ker nimam avtomobila.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dne 11. 11. 2019

A.

V redu je, če želite biti sami, še posebej, če je to vaša želja, vendar to ni dobro za vaše duševno zdravje. Človeška bitja so družbena bitja. Na splošno smo radi v bližini drugih ljudi. Seveda obstajajo nekateri ljudje, ki imajo raje več neodvisnosti kot drugi, kar je povsem v redu, toda na splošno večina ljudi želi biti v bližini drugih. Tudi če to ni njihova želja, lahko vsaj tolerirajo, da so v bližini drugih.

Študije kažejo, da ima socialno razmerje veliko koristi. Ko primerjajo ljudi, ki imajo bolj aktivno družbeno življenje, z ljudmi z manj aktivnim družbenim življenjem, raziskovalci dosledno ugotavljajo, da imajo prvi pozitivne koristi. Sem spadajo daljše življenje, boljši rezultati v fizičnem in duševnem zdravju, večja odpornost in manjše tveganje za razvoj demence.

Najpomembneje je imeti smiselne odnose. Biti prijatelj z vsemi ni nujno dobro za vaše duševno zdravje. Večina psihološko zdravih ljudi ima le nekaj dobrih prijateljev. To je zato, ker ti odnosi potrebujejo veliko časa za gojenje in vzdrževanje.

Dobro bi bilo razumeti, zakaj se vedno bolj izolirate. Glavna težava, za katero se vam zdi, je vaša nezmožnost prenašanja v bližini drugih ljudi. Ta nezmožnost je povzročila negativne izide v vašem življenju. Zaradi tega imate slabe ocene in bi vam lahko predstavljal veliko težavo, ko diplomirate in poskusite vstopiti v delovno silo.

Če ne delate od doma, boste morali komunicirati z ljudmi. Tudi če bi delali od doma, bi verjetno imeli svoje podjetje ali delali za podjetje, v takšnih okoliščinah pa boste verjetno še vedno morali sodelovati z ljudmi. Če z ljudmi ne morete komunicirati na sprejemljiv način, potem bi vaše podjetje trpelo. Bistvo je, da je pomembno raziskati, zakaj ste razvili to nestrpnost do ljudi in kar je najpomembneje, kako to popraviti, da boste lahko delovali v svetu. V nasprotnem primeru boste vi tisti, ki boste utrpeli posledice. Če ne morete delati, ne morete plačevati računov. Pomembno je, da tega problema ne prezrete in se z njim soočite.

Rešitev tega problema je svetovanje. Po vašem mnenju svetovanje ni zaželeno ali priročno, vendar ste priznali, da je to težava v vašem življenju. Kadar imate težave, je najodgovornejše poiskati pomoč. Vem, da ste enkrat poskusili svetovanje in vam ni bilo v pomoč, vendar ne bi smeli nehati poskušati.

Niso vsi terapevti enaki. Potreben je čas, da poiščemo pravega terapevta. Po enem poskusu se ne bi smeli predati. Običajno predlagam, da se pred izbiro tistega, ki vam je všeč, posvetujete z vsaj štirimi ali petimi terapevti. Morda se boste morali celo posvetovati več kot to. Iskanje dobre pomoči bi lahko spremenilo vaše življenje. Lahko pomeni razliko med nesrečo in srečo, uspehom in neuspehom. Nekateri ljudje niso pripravljeni dati časa, da bi našli dobrega terapevta, vendar se splača potruditi.

Upam, da sem vas prepričal, da znova poskusite s terapijo. Vso srečo in prosim za skrb.