Moja prijateljica je rekla, da se ne more imeti rada in da ne ve, kako

Moja prijateljica je zelo žalostna, ker je sama in nima fanta. Vedno se omalovažuje in pravi, da ni dovolj dobra. Najprej sem ji rekel, naj bo potrpežljiva in se osredotoči na izboljšanje, saj bo kmalu našla nekoga. Zdaj vidim, da išče nekoga drugega, ki bi bil njen glavni vir sreče. Ko sem ji opozoril, kaj počne, sem ji nato rekel, da ne more ljubiti nikogar drugega, dokler se ne nauči imeti rad. Na to je odgovorila: »Ne morem se imeti rada. Ne vem, kako. " Kako ji lahko pomagam?

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 24. avgusta 2019

A.

Glede na informacije, predstavljene v vašem pismu, je morda nekdo, ki se bori s samozavestjo in potrebuje strokovno vodstvo. Njena nezmožnost, da bi se imela rada, je lahko izraz depresije ali njene splošne nesreče v življenju. Običajno ljudje z depresijo verjamejo, da so neljubi.

Možno je tudi, da so te težave vsaj deloma nastale pri njeni družini. Ljudje, ki se počutijo tako kot ona, se pogosto ne počutijo ljubljene ali podprte s strani družin, zlasti staršev. Zaradi slabih družinskih odnosov se nekateri počutijo izgubljene, neljube in depresivne.

Morda boste bolje razumeli svojo prijateljico in kaj doživlja s preučevanjem hierarhije potreb Abrahama Maslowa. Te potrebe je treba izpolniti, da je posameznik psihološko zdrav in zadovoljen z življenjem. V splošnem gre za psihološko teorijo, ki pojasnjuje, kaj motivira človekovo vedenje.

Na dnu hierarhije so fiziološke in varnostne potrebe. Ti vključujejo hrano, vodo in zavetje. Te je treba izpolnjevati vsak dan. Zelo težko bi bilo delovati vsak dan, ne da bi zadovoljili te temeljne potrebe.

Naslednja dva vključujeta ljubezen in pripadnost ter samopodobo. Ljubezen in pripadnost se nanaša na idejo, da bi morali čutiti, da vas ima nekdo rad. Ta potrditev pogosto prihaja od staršev, lahko pa tudi od prijateljev, družine ali odnosa z višjo silo. Ko nekdo ve, da je ljubljen, se počuti vrednega, da ga imajo radi. Morda bi, če bi se vaša prijateljica počutila ljubljeno, lažje ljubila sebe.

Podobno velja za samopodobo. Samopodoba vključuje idejo, da se počutimo "dovolj dobro, da jo drugi lahko sprejmejo." Mladi se pogosto spopadajo s težavami s samopodobo pogosto zaradi svoje starosti. V razvojnem smislu so mladi v veliki meri odvisni od drugih. Samozavest ponavadi prihaja s starostjo in samostojnostjo, vendar se večinoma razvije kot rezultat dokazovanja usposobljenosti in delanja stvari, na katere ste ponosni. Na primer, pridobitev fakultete, zaposlitev, dober starš itd. Na neki točki nekega življenja bo pomembno, da začutimo potrditev svojih sposobnosti. Ko se to zgodi, posameznik ni več prisiljen izpolniti te potrebe. To ne pomeni, da bi prenehali poskušati doseči stvari v življenju; to je, da jih ne bo več vodila potreba po dokazovanju, da so "dovolj dobri".

Po teoriji je posameznik, ko so izpolnjene vse prej omenjene potrebe, pripravljen na samoaktualizacijo. Samoaktualizacija je proces, ko v celoti postanemo to, kar ste, svoj pravi jaz. Nimam dovolj prostora v stolpcih, da bi opisal vse značilnosti samoaktualizirajočih se ljudi, zato bi priporočal branje knjige Abrahama Maslowa o tej temi. Spodbudite tudi svojega prijatelja, da jo prebere.

Če je korenina njene težave depresija, se mora posvetovati s strokovnjakom za duševno zdravje. Takšna pomoč presega tisto, kar lahko zagotovite kot prijatelj. Glavna naloga skrbnega prijatelja je podpora in spodbuda. Poleg tega lahko malo drugega storite. Psihološko zdravje, rast in razvoj je zelo osebna zadeva. Upajmo, da bo odprta za zdravljenje, če bo to potrebno. Vso srečo in prosim za skrb.

Dr. Kristina Randle