Vadba je lahko tonična za zmanjšanje depresije pri starejših odraslih
Nove raziskave kažejo, da vadba spodbuja mišice, da sproščajo snovi, ki bi lahko starejše posameznike zaščitile pred depresijo.
Nova študija temelji na raziskavah pri mlajših odraslih, ki so ugotovile, da lahko telesna aktivnost spodbudi mišice, da sproščajo kemikalije, ki krepijo razpoloženje. Znano je, da vadba poveča ekspresijo nekaterih beljakovin (transkripcijski faktorji), ki pomagajo uravnavati izražanje genov in predelavo (metabolizem) triptofana v telesu.
Triptofan je kemikalija za izboljšanje razpoloženja, ki je tesno povezana s serotoninom, snovjo, ki vpliva tudi na razpoloženje.
Ugotovljeno je bilo, da ima veliko ljudi z depresijo nizko raven serotonina v krvi. Presnova triptofana se skoraj v celoti zgodi po kinureninski poti, "presnovni poti", ki ima dve veji: eno, ki lahko zaščiti možgansko tkivo (nevroprotektivno) in drugo, ki lahko povzroči škodo (nevrotoksično).
Nevroprotektivna veja poti kinurenina potrebuje encim, imenovan KAT, da lahko deluje. Dobra novica je, da je bilo ugotovljeno, da aerobna vadba in odpornost vadbo povečujeta aktivnost KAT in s tem spodbujata presnovo triptofana prek nevroprotektivne veje namesto nevrotoksične.
Raziskovalci so želeli vedeti, ali lahko vadba starejših odraslih pomaga pri sproščanju pozitivnih kemikalij, ki lahko izboljšajo razpoloženje in zmanjšajo tveganje za depresijo. Da bi to naredili, so preiskovalci z univerze McMaster v Ontariu v Kanadi preučevali majhno skupino zdravih starejših moških brez zgodovine depresije.
Moški, stari 65 let ali več, so sodelovali v 12-tedenskem preizkusu vadbe, ki je obsegal vaje odpornosti (stiskanje nog in ramen) in visokointenzivni intervalni trening na stacionarnem kolesu. Raziskovalna skupina je odvzela vzorce krvi in mišic ter preučila izražanje genov in beljakovin v mišicah pred preskusom, med njim in po njem.
Ugotovili so, da se je izražanje transkripcijskih faktorjev in KAT med preizkusom vadbe znatno povečal. Ti rezultati so bili skladni s prejšnjimi raziskavami, opravljenimi pri mlajših odraslih.
»Pomembno povečanje izražanja faktorjev transkripcije skeletnih mišic in KAT pri starejših odraslih je spodbudno glede na potencialne posledice, povezane z regulacijo poti kinurenina.
Raziskovalci so ugotovili, da so za raziskovanje vpliva različnih načinov in intenzivnosti vadbe na prehodne spremembe takšnih dejavnikov pri odraslih z depresijo potrebne prihodnje študije.
Študija je objavljena pred tiskom v American Journal of Physiology-Cell Physiology.
Vir: Ameriško fiziološko društvo
