Depresija, tesnoba, težave s stalnim bivanjem, sramežljivost in jeza

Že 5-8 let trpim za različnimi težavami, kot so depresija, jeza, tesnoba, droge, zloraba alkohola, težave s samozadostjo, težave z zaupanjem, težave z odnosi. nenehno prebivam ali podoživljam vsakodnevne stvari v glavi in ​​izbiram vse, kar se je zgodilo čez dan.

(in občasno govorim sam s seboj)

nenamerno seveda

V 90 odstotkih mi je zelo sramežljivo vljudno dovoljeno, da ljudje hodijo po meni, drugi 10 odstotkov pa je jeznih, agresivnih, včasih celo strašljivih.

Videl sem zdravnika, ki mi je predpisal zdravila proti depresiji, vendar mi ni všeč, kako se počutim, moj zdravnik meni, da potrebujem pozornost. in priporočil svetnika

moj svetnik meni, da moram bolj skrbeti zase. (od tod tudi depresija)

zaklenjen sem v bitki za skrbništvo in ne počutim se iskrenega glede svojih nihanj razpoloženja, jeze, glavobolov, zlorabe mamil in alkohola s svojim zdravnikom ali svetnikom

tako da sem jih preprosto nehal obiskovati in sem se odločil, da jih poskusim rešiti ali pa sem jih vrgel sam. (to je bilo pred več kot enim letom)

v zadnjih nekaj mesecih sem bil brez nadzora, ko pijem, sem postal nasilen (mama je bila alkoholičarka in ustno nasilna, oče je bil tudi alkoholik, a fizično nasiljen)

prenehal sem piti (30 dni trezen), vendar še vedno ugotavljam svojo depresijo, tesnobo in to je tam

moj brat je bil lani diagnosticiran z bipolarno, skoraj nisem imel dovoljenja, da bi z mojim doktorjem začel obravnavati to temo

kakršen koli nasvet ali mnenje o tem, kaj se dogaja z mano

(počutim se kot razbitina vlaka) moj stres je vrgel streho

telo in um me boli, to se dogaja že tako dolgo

se zlomim in jokam brez razloga in nenehno čutim krivdo ali sram

včasih pa sploh ne čutim ničesar ali tako rekoč ponaredek

Hvala za vaš čas.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Težko je vedeti, kaj je narobe v vaši situaciji. Stres v bitki za skrbništvo je lahko pomemben dejavnik vaših simptomov. Razumem, da ste zaradi situacije skrbništva težko iskreni do svetovalca, vendar se vaš načrt samozdravljenja izkaže za neučinkovitega.

Najučinkovitejša rešitev je uporaba storitev strokovnjaka za duševno zdravje. Kaj delite med terapevtskimi sejami, mora ostati zaupno tudi v primeru bitke za skrbništvo. Glede zakonov o zaupnosti se posvetujte s svojim odvetnikom. Pojasnil bi lahko, katere podatke, če sploh, lahko strokovnjak za duševno zdravje na sodišču zakonito razkrije. Poglobljeno razumevanje zakonov o zaupnosti vam lahko pomaga vedeti, katere informacije je primerno razkriti med terapijo.

Medtem lahko razmislite tudi o drugih oblikah zdravljenja, kot je skupinska terapija ali podporna skupina za ločena starša, ki se prav tako spopadata s skrbništvom. Tudi sestanki anonimnih alkoholikov (AA) so lahko v veliko podporo. V stresnih časih se nekaterim ljudem zdi koristno uporabljati lokalno versko svetovalno službo. Morda boste želeli razmisliti tudi o tehnikah zmanjševanja stresa, kot so sprostitev, meditacija, joga ali naporna vadba. Zgoraj navedeni predlogi morda ne bodo "rešili" vaših težav, lahko pa služijo za začasno zmanjšanje visokega stresa. Želim vam veliko sreče. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle