Kako ostati miren v preizkusni situaciji

Imel sem pravi delež izjemnih časov. Včasih so me tako vrgli na stol, da sem se moral oprostiti situacije, da sem se spoprijel s stvarmi. Če ni šlo za tesnobo, je bil to udarec v črevesje kot nekakšna prikrita žalitev ali zavrnitev. Te stvari se lahko zgodijo pogosto in potrebna je spretnost, da jim ne dovolite, da bi vas izkoristili najbolje.

Ravno včeraj sem se družil z dekletom, ki mi je bil všeč in je omenila, da ima novega fanta. To se morda zdi nepomembno in verjetno tudi je, toda lagal bi, če bi rekel, da nisem osupnil. Naučil sem se (čeprav z veliko vaje) samo valjati z udarci. Ne dovolim, da me trivialnosti prihajajo veliko več in mislim, da je to veščina, ki bi lahko koristila vsem.

Če dobro pomislite, je veliko težje, da se jezite, kot pa samo sedite pri miru. Za povrh pa jeza ali preobremenjenost lahko uniči odnose.

Vsi smo bili skozi preizkuševalne trenutke. Pojavljali se bodo še naprej do konca našega življenja. Učenje, kako se v teh trenutkih prijeti zase, je bistvena veščina, ki jo morate razviti za svojo zbirko orodij za dobro počutje.

Prva stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da se zaradi poskusnega trenutka nič velikega ne bo spremenilo. Tudi če se posledično zgodi kaj velikega, boste še vedno živi, ​​zjutraj se boste še vedno zbudili in še vedno morate iti v službo in živeti kot človek v družbi. To so bistvene resnice, ki jih večina ljudi jemlje kot samoumevne. Življenje je še vedno le vrsta dni. Kaj boste storili z njimi, je vaša izbira.

Vsakomur, ki ima veliko življenjskih izkušenj, se zdi, da se zgodijo tragedije. Majhni trenutki panike so minljivi. Teta pravi, da če v enem letu ali petih letih ne bo prišlo do razlike, ni vredno skrbeti.

Če boste v teh trenutkih ostali mirni, boste morda potrebovali tudi nekaj trenutnih taktik za lajšanje stresa: globoko vdihnite, se izgovorite v stranišču ali nekaj trenutkov mirno sedite. Te majhne taktike vam lahko pomagajo, da se spoprimete s stvarmi, ne da bi morali opustiti situacijo.

Če v trenutku panike popolnoma zapustimo situacijo, je to podobno begu. Biti drzen v težavnih situacijah lahko ustvari odpornost za prihodnje trenutke. Prav tako govori o vašem značaju in vam prinaša raven spoštovanja do sledenja in prizadevanja za iskanje rešitve.Tudi če gre za nekaj, česar ne morete spremeniti, vas držanje težkih delov daje pogum.

Obstajajo taktike tudi po situaciji, ko se vaš um vrti in se vam zdi, da ga ne morete prijeti.

Najpomembneje je, da dejstvo dejansko sprejmemo v celoti in v celoti. Vse to zahteva, da si rečete: "Sprejemam to" in "Sprejmem, da nekaterih stvari ni mogoče spremeniti." To preprosto dejanje vam pomaga, da se umirite in živite s situacijo. V vaših mislih ustvarja spoznanje, da ne glede na to, kaj se zgodi, življenje teče naprej. Velike stvari nas lahko vržejo za nekaj dni ali dlje, a potem, ko se vse prepihne, življenje teče naprej.

Pomembno je vedeti, da karkoli že bo, pihalo bo in še vedno boste enaka oseba, kot ste bili vedno z istim življenjem, ki ste ga vedno živeli. Prav tako vam lahko prihrani, da bi nekje drastično storili kaj drastičnega in poskušali spremeniti stvari, ki jih ni mogoče spremeniti.

Resnica je, da obstajajo številne situacije, ko te taktike lahko delujejo in je zavrnitev le en majhen spodrsljaj. Delajo lahko tudi v situacijah, ko vas ljubljena oseba izda, ali ko družinski član umre ali ko slišite, da imate diagnozo velike kronične bolezni.

Sprejetje stvari, ki jih ne morete spremeniti, je najpomembnejši del. To je kruh in maslo biti razumen, umirjen posameznik. Moral bi vedeti. Skoraj devet let živim z veliko duševno boleznijo. Ko sem izvedel, da je en trik spremenil mojo srečo in tesnobo.