Kako slab spanec ovira tiste z anksioznostjo in depresijo
Zaradi pomanjkanja spanja se lahko osredotočanje, zaključevanje nalog in soočanje z vsakodnevnim stresom zdijo zastrašujoče. Da je stvar še hujša, imajo ljudje s tesnobo in depresijo pogosto težave s spanjem.
Do danes je bilo malo znanega o tem, ali ali kako njihov slab spanec vpliva na določeno področje možganov, za katerega je znano, da sodeluje pri uravnavanju negativnih čustvenih odzivov. Toda nova študija Univerze v Illinoisu na Medicinskem fakultetu v Chicagu ugotavlja, da bo hrbtna sprednja čeljustna skorja morda bolj prizadevala za premagovanje negativnih čustvenih odzivov pri ljudeh s slabim spanjem, ki imajo depresijo ali tesnobo.
O ugotovitvi poročajo v reviji Depresija in tesnoba.
Raziskovalna skupina, ki jo je vodila Heide Klumpp, docentka za psihiatrijo na Univerzi v Illinoisu, je s pomočjo funkcionalne magnetne resonance merila aktivnost v različnih predelih možganov, saj so bili subjekti izzvani z nalogo uravnavanja čustev.
Udeležencem so prikazali moteče podobe nasilja - iz vojne ali nesreč - in prosili so jih, naj si jih preprosto ogledajo in ne poskušajo nadzorovati njihove reakcije ali pa "ponovno oceniti", kar so videli, v bolj pozitivni luči.
Primer ponovne ocene bi bil videti podobo ženske s hudo modrico na obrazu in si jo predstavljati kot igralko, ki se liči za vlogo, ne pa kot preživelo nasilje, je dejal Klumpp.
"Ponovno ocenjevanje je nekaj, kar zahteva veliko duševne energije," je dejala.
"Pri ljudeh z depresijo ali tesnobo je lahko ponovna ocena še težja, ker je za te motnje značilna kronična negativnost ali negativna prežvekovanje, zaradi česar je dobro videti v stvareh."
Udeleženci - 78 bolnikov, starih od 18 do 65 let, pri katerih je bila diagnosticirana anksiozna motnja, velika depresivna motnja ali oboje - so izpolnili tudi vprašalnik za oceno spanja v prejšnjem mesecu.
Naprava za zaznavanje gibanja, imenovana aktigraf, je v šestih dneh merila njihov budni čas v postelji ali "učinkovitost spanja". Rezultati vprašalnika so pokazali, da so trije od štirih udeležencev izpolnili merila za pomembno motnjo spanja, rezultati actigrafa pa kažejo, da ima večina nespečnost.
Udeleženci, ki so na vprašalniku poročali o slabšem spanju, so med nalogo ponovne ocene imeli manj možganske aktivnosti v hrbtni sprednji očesni skorji, medtem ko so imeli tisti, ki imajo nižjo učinkovitost spanja na podlagi podatkov actigrafa, večjo aktivnost v DACC.
"Ker vprašalnik in aktigraf merita različne vidike izkušenj spanja, ni presenetljivo, da se je tudi možganska aktivnost med njimi razlikovala," je dejal Klumpp.
»Vprašalnik sprašuje o spanju v prejšnjem mesecu, na odgovore pa lahko vpliva trenutno razpoloženje. Poleg tega se anketiranci morda ne bodo mogli natančno spomniti, kako so spali pred mesecem dni. Aktigraf objektivno meri trenutno spanje, zato se rezultati obeh meritev morda ne bodo ujemali. "
"Višja aktivnost DACC pri udeležencih z nižjo stopnjo učinkovitosti spanja bi lahko pomenila, da si DACC bolj prizadeva za izvedbo zahtevnega ponovnega ocenjevanja," je dejal Klumpp.
"Naše raziskave kažejo, da ima spanje lahko pomembno vlogo pri uravnavanju negativnih čustev pri ljudeh, ki trpijo zaradi tesnobe ali depresije."
Vir: Univerza v Illinoisu, Chicago
