Čeprav je delo lahko bolečina, mu ni treba povzročiti bolečine. Nastavitev delovnega prostora v pisarni je preprostejša, kot si morda mislite. Možnosti opreme, kot so mize za sedenje in stoje in ergonomski stoli, olajšajo kot kdaj koli prej brez bolečin ob koncu delovnega dne. Poleg tega je premišljevanje o vašem delovnem okolju odlična priložnost, da si omislite svojo držo in druge zdrave delovne navade. Tu je pet n
Paziti morate na svoj hrbet. Zakaj? Ker te drži, če držiš naravnost in močno. S krepitvijo prtljažnika in odpravljanjem bolečine lahko pomagate, da se šibko in krivo hrbtno telo ne poslabša. Varnost hrbta je stalen opomnik, ki vpliva na vse vidike vašega življenja. Varnost hrbta ne samo da ščiti hrbet, ampak tudi pomaga pri preprečevanju poškodb v prihodnosti. Od trenutka,
Ustvarjanje dobre ergonomske delovne ureditve je pomembno za varovanje zdravja. Spodaj je več informacij, za katere se strinja večina Ergonomistov. Obstaja veliko računalniško povezanih "ergonomskih" izdelkov, med katerimi so najpogostejši: "Ergonomske" tipkovnice - večina je tipkovnic, pri katerih se alfanumerične tipke delijo pod kotom. Za ti
Nameščanje tipkovnice Pomembno je namestiti računalniško tipkovnico, da lahko roke vnašajo nevtralno in ravno držo. Obstaja več načinov, kako doseči to držo. Najlažji način je, da tipkovnico namestite na pladenj s tipkovnico z negativnim naklonom, ki se pritrdi na spodnjo stran mize ali mize. Več proizv
Vlaknine in ogljikovi hidrati Nekateri načrti za obvladovanje telesne teže zagovarjajo odpravo ali resno omejitev porabe ogljikovih hidratov. Vendar to morda ni idealno, ker zdravi viri ogljikovih hidratov vsebujejo vlaknine, ki jih telo potrebuje. Priporočljivo je, da odrasli zaužijejo 25 gramov vlaknin na dan. Us
Medtem ko večina od nas ve, da je dobra prehrana bistvena za to, da se počutimo najbolje in dosežemo svoje najboljše zdravje; najti čas, da bi vsak dan jedli uravnoteženo prehrano, se zdi težavna naloga v tej hitri, bogati družbi. Kljub temu, da je vaše življenje lahko naporno, še vedno obstaja veliko dobrih okusnih in zdravih odločitev, ki vam lahko pomagajo izgubiti kilograme in izboljšati zdravje. Dobra prehr
Odločili ste se, da se boste glede osteoporoze posvetovali s svojim zdravnikom. Morda vas zdaj skrbi, da bi med zdravljenjem morda pozabili povedati zdravniku nekaj, ali pa boste pozabili postaviti vsa vprašanja, ki jih imate zdaj! Spodaj so informacije, s pomočjo katerih lahko kar najbolje izkoristite obisk zdravnika! P
Išias je izčrpavajoč nabor simptomov, ki nastanejo zaradi stiskanja išiasnega živca. Iz spodnjega dela hrbta lahko pošlje strelske žarke bolečine, šibkosti in otrplosti vse od nog v noge. Ker je išias lahko intenziven, mnogi domnevajo, da ga povzroča nekaj enako resnega - na primer poškodbe hrbtenice ali travme. Medtem ko
Kirurški poseg se redko uporablja v primerih kronične bolečine. Če se uporablja, je na splošno zadnja možnost. Če pa imate resne nevrološke zaplete (na primer disfunkcijo črevesja ali mehurja), skupaj s kronično bolečino, boste morda potrebovali takojšen operativni poseg. Če nimate nevroloških zapletov, je značilno, da pred poskusom operacije poskusite večmesečno kirurško zdravljenje, na primer fizikalno terapijo in zdravila. Tudi kronično bo
Kronična bolečina lahko negativno vpliva na skoraj vsak vidik vašega življenja. Lahko celo škodi kakovosti vašega spanja. Ljudje s kronično bolečino v hrbtu ali vratu niso redki, da imajo motnje spanja, vendar nove raziskave kažejo, da lahko ti pacienti olajšajo - in brez uporabe zdravil. Raziskovalci verjamejo, da vedenjska terapija bolnikom pomaga kakovostno nočno spanje. Poleg teg
9. januarja 2010 je številka Annals of Internal Medicine objavila študijo z naslovom "Opioidni recepti za kronično bolečino in preveliko odmerjanje." Študija je proučevala povezanost med dolgotrajno uporabo opioidov pri bolnikih s kronično bolečino in naraščajočo stopnjo smrtnega prevelikega odmerjanja opioidov. Opioidna
Otroci lahko izkusijo izčrpavajočo kronično bolečino tako kot vsi drugi. Toda raziskava iz leta 2010 je pokazala, da večina pediatrov ne verjame, da je njihova glavna odgovornost za zdravljenje kronične bolečine. Otroci lahko izkusijo izčrpavajočo kronično bolečino tako kot vsi drugi. Toda raziskava je pokazala, da večina pediatrov ne verjame, da je njihova glavna odgovornost za zdravljenje kronične bolečine. Za to študij
Ergonomija je lahko del težave ali del rešitve pri kroničnih bolečinah, zlasti pri kroničnih bolečinah v hrbtu in vratu. Ergonomija je študij, kako delamo in kakšno je okolje, kjer delamo. Če ne skrbite za hrbtenico med delovnim dnem, lahko to privede do kroničnih bolečin v hrbtu ali vratu - ker je to 8 ur slabe drže, mišične napetosti, napenjanja za prikaz računalniškega zaslona itd. Vendar pa vam
Ugotovitve iz dveh velikih kliničnih preskušanj so pokazale, da milnacipran, ki se trži kot Savella, učinkovito lajša več simptomov fibromialgije. Rezultati, ki so bili predstavljeni na letnem srečanju Ameriške akademije za bolečino 2010, izhajajo iz dveh kliničnih preskušanj. Ena preizkušnja je trajala 27 tednov, druga pa 15 tednov. V 27-teden
Če imate bolečine v hrbtu, ki trajajo več kot nekaj dni ali so hude in jih spremljajo drugi simptomi, se morate dogovoriti za pregled pri specialistu za hrbtenico. (Če še nimate strokovnjaka za hrbtenico, ga lahko poiščete s funkcijo Poiščite strokovnjaka v vaši bližini.) Nenadne in trajne bolečine v hrbtu lahko kažejo na stanje hrbtenice, ki je resnejše od raztezanja ali napenjanja mišic, kar bi se moral v nekaj tednih ozdraviti. Med obiskom v
Kronična bolečina v hrbtu - takšna, ko stalno hodite k zdravnikom in ne najdejo nobenih posebnih težav - je lahko premagljiva. Poskusite, kot kaže, se vam zdi, da nič ne odnese tistega splošnega bolečine, ki bi lahko otežila tudi najpreprostejše stvari, kot je vstajanje iz postelje. Morda je čas, da kronični trpijo bolečine v hrbtu, hodijo po sončni strani ulice. To ni bajno,
Redna telesna aktivnost od najstniških let naprej lahko pomaga zmanjšati tveganje za osteoporozo v poznejšem življenju. Če ne telovadite redno, vam bodo naslednji nasveti - po zdravnikovih nasvetih in navodilih lahko pomagali začeti realističen program vadbe, ki bo koristil vašemu zdravju in počutju. In ne p
in Michael J. Young, dr. med Discitis ali okužba z diskovnim diskom je vnetna lezija medvretenčnega diska, ki se pojavi pri odraslih, pogosteje pa pri otrocih. Njegov vzrok je bil predmet razprave, čeprav večina avtorjev meni, da je nalezljiv. Okužba se verjetno začne na eni od stranskih končnih plošč, disk pa se okuži sekundarno. Močna bo
Redna vadba je strašljiv sovražnik proti bolečinam v hrbtu. Raztezanje in krepitev mišic v hrbtu pomaga zmanjšati obrabo hrbtenice. Program telesne pripravljenosti lahko naredi hrbet zmožen obvladovanja nepredvidljivih stresov, ki ga bodo napadli v času vašega življenja. Medtem ko so tradicionalne vaje, kot so sedenje, potisk ali vadba z utežmi, koristne pri krepitvi mišic, boste morda želeli izkoristiti prednosti rutin, ki so zasnovane posebej za krepitev mišic, ki vplivajo na bolečine v hrbtu. Preden se lo
Bolečina, otrplost, mravljinčenje in šibkost zgornjih okončin so lahko posledica sindroma torakalnega odtoka (TOS). To stanje izvira iz trganja v mrežo živcev, imenovanega brahialni pleksus, ali zamahovanja velikih krvnih žil, ki spremljajo ta sklop živcev. Brahialni pleksus tvorijo živčne korenine, ki se odcepijo od hrbtenjače v spodnji vratni hrbtenici in zgornji torakalni hrbtenici (C5-T1). Namen bra
!-- GDPR -->
