Kam je šla moja motivacija?

Imam težave pri povezovanju potrebe po dokončanju naloge s fizičnim dejanjem dokončanja naloge. Razmišljal sem, da bi nekoga prosil za pomoč, vendar mislim, da bi rekel, da se ne trudim dovolj. Moj um zavrača stvari, ki me motijo. To sem nekaj, kar sem šele spoznal, čeprav se moje delo in odgovornosti že nekaj časa kopičijo.

Pogosto se spomnim na nalogo, ki jo moram opraviti, nato pa jo bo moj um takoj zavrnil. Nenehno vem, da imam te odgovornosti in me nagajajo čisto na zadnji strani glave, toda moja zavest se noče osredotočiti nanje ali realno načrtovati, kako jih narediti. Zanemarjeni so, stisnjeni so nekam daleč in temni. Vem, da obstajajo naloge, ki jih MORAM dokončati, toda to je tisto, kar zadeva miselni proces.

V preteklosti sem bil v redu učenec, zdaj pa se mi zdi, da sem se pravkar zaprl in posledično padam v skoraj vseh predavanjih. Nimam bližnjih prijateljev, ker mi je v šoli neprijetno. Zdi se mi, da samo sedim in se premikam iz razreda v razred in ničesar ne počnem, nato grem domov in nič ne počnem.

Uporabljam fluoksetin za depresijo in koncerto za adhd. V zadnjih nekaj letih sem bil na različnih odmerkih in drugih zdravilih, vendar se mi zdi, da mi nič ne pomaga.

Sicer sem zadovoljen, a posledice mojega nedelovanja so zaskrbljujoče in zavedam se, da se bo samo še poslabšalo.Hvala, ker ste to prebrali, cenim vaš čas in cenim vaše mnenje.
Razumem tudi, če mislite, da sem le lena.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Ne verjamem, da je lenoba vaša težava. Prav tako ni pomanjkanja motivacije. Želite dokončati svoje naloge, vendar se borite z njihovim izvajanjem. To je morda bolj logistični kot psihološki problem.

Del težave je lahko tudi povezan z zdravili. Občutek pomanjkanja motivacije je pogost neželeni učinek nekaterih psihiatričnih zdravil. Morda bo potrebna prilagoditev zdravila.

Druga možna razlaga je, da se nikoli niste naučili učinkovitih organizacijskih veščin. Preprosta rešitev te težave je lahko učenje novih načinov upravljanja in organiziranja delovne obremenitve. Dobra novica je, da se teh veščin lahko naučimo.

Verjamem, da je vaša največja ovira nepripravljenost prositi za pomoč. Zdi se, da na vašo nenaklonjenost vpliva vaše prepričanje, da boste obsojeni kot leni. To je napačna logika in vam verjetno onemogoča pravilno pomoč.

Vaše razmišljanje mora biti v skladu z resničnostjo. Resničnost je naslednja:

• niste leni;
• zdravila so lahko del problema;
• morda se še niste naučili potrebnih organizacijskih sposobnosti za pravočasno dokončanje nalog; in
• dlje kot se bo ta težava nadaljevala, bolj boste verjetno trpeli.

Ustrezen in najučinkovitejši odziv na to situacijo je povpraševanje po pomoči. Želim vam veliko sreče. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle
@DrKRandle