Ko napoved zahteva močan lepljiv sneg, Scott Bautch, DC, DACBOH, CCST, CCSP, ve, da bo opazil konico pri bolnikih, ki imajo poškodbe hrbta zaradi lopate. Dr. Bautch je tiskovni predstavnik Ameriškega kiropraktičnega združenja (ACA) in kiropraktika v Wausau, WI. Pravi, da lopata ni preprosto delo - to je dejavnost, ki zahteva pripravo, spretnost in okrevanje. Zat
Veliko sem prebral in pisal o vlogi, ki jo lahko stori pri sprožitvi vnetja in bolečine, zlasti v moji pretekli vlogi kot glavni urednik revije za bolečino, Practical Pain Management ( PPM ). Kot trpec zaradi migrene, vratu in zgornjega dela hrbta sem moral vaditi nekaj tega, kar napoveduje PPM, in si želim deliti svoje mnenje, kako zmanjšati stres in, upam, jadrati skozi počitnice razmeroma brez bolečin v hrbtenici. Počit
Vaša torakalna hrbtenica - zgornji del hrbta ali srednji del hrbta - je najbolj stabilen del vaše hrbtenice. Je zelo okoren, prsna hrbtenica pa ima omejen obseg gibanja. Tako je iz več razlogov, kar vse lahko razumete, če pogledate anatomijo prsne hrbtenice. Vretence V torakalni hrbtenici je 12 vretenc. Oz
Q. Na delovnem mestu sem že veliko slišal o ergonomiji in zanima me, kako mi lahko ergonomija pomaga pri kroničnih bolečinah v zgornjem delu hrbta in v vratu. Vendar pa delam doma (večinoma računalniško) in prostor je omejen. Kakšni so preprosti nasveti za izboljšanje ergonomije mojega domačega urada? Odgovor:
Z nosljivo tehnologijo, kot so fitnes sledilci, slušni aparati in pametne ure, lahko spremljamo svoje vadbene navade, jasneje slišimo in dostopamo do svojih e-poštnih sporočil. In zdaj so raziskovalci z univerze Vanderbilt v Nashvillu ustvarili pametno oblačilo, ki bi lahko pomagalo preprečiti bolečine v hrbtu. Ph.D.
Dva na videz preprosta poteza veliko kupcev pošljejo v zdravniške ordinacije z bolečinami v hrbtu: upogibanje in zvijanje . Ko se ljudje med nakupovanjem večkrat upognejo in zasukajo, še posebej pri prenašanju težkih tovorov, napnejo hrbtenične mišice, sklepe in diske, je dejal Michael Simone, DC, predstavnik ameriškega kiropraktičnega združenja (ACA) in kiropraktik v Ft. Lupton, CO
Nasveti za zmanjšanje stresa na mizi Ne naslanjajte se čez mizo dalj časa. Ne sedite predaleč od dela in / ali s hrbtom, ki ni podprt. Dvignite ali spustite stol na ustrezno višino, tako da so kolena upognjena pod kotom 90 stopinj. Komolci naj bodo upognjeni pod kotom 90 stopinj. Komolci se lahko naslonijo na delovno površino. Ne u
Te vaje, ki smo jih pripravili za bolečine v hrbtu, lahko uporabimo na nekaj načinov. Splošno Boli nazaj Morda ste se prebudili z bolečinami v hrbtu, ki so ostali zaradi nečesa, kar ste počeli včeraj. Morda ste dvignili nekaj težkega, ne da bi pravilno uporabili tehnike dviganja, ali pa hrbet ne bi mogel obremeniti vrtnarjenja ves popoldan. Vaša b
Bolečine v zgornjem delu hrbta, znane tudi kot bolečina v sredini hrbta, niso tako pogoste kot bolečine v vratu ali bolečine v križu. Torakalna hrbtenica - zgornji ali srednji del hrbta - se ne premika toliko kot vratna (vratna) ali ledvena (spodnja hrbtenica) hrbtenice, tako da ni preveč poškodb, povezanih s prekomerno uporabo. Pogos
Številne primere bolečine v zgornjem delu hrbta povzroča obremenitev mišic, zlasti zaradi slabe drže. Ob fizični terapiji vam lahko pomaga odpraviti osnovne vzroke vaše bolečine; fizikalni terapevt bo sodeloval z vami, da bi obnovil popolno, brez bolečin gibanje in pomagal telesu, da ozdravi. Prav ta
Ko dobite bič, boste vedeli, kaj ga je povzročilo. Toda simptomov tega morda ne boste občutili šele pozneje. Simptomi se lahko pojavijo že dve uri po prometni nesreči ali drugi poškodbi, lahko pa se pojavijo simptomi, ki se začnejo blago in postopoma poslabšajo. Simptomi se lahko včasih razvijejo dni, tedne ali celo mesece po začetni poškodbi. Lahko se p
Ko se temperature spuščajo, se na soncu dobi nov dan dejavnosti. Smučanje, drsanje in sankanje so zabavni in učinkoviti načini, da se vadite skozi vso zimo, vendar lahko brez ustrezne nege in premisleka ogrozijo hrbtenico. Robert Hayden, DC, doktor znanosti, FICC, tiskovni predstavnik Ameriškega kiropraktičnega združenja (ACA) in kiropraktik v Griffinu, GA, deli 4 korake za preprečevanje poškodb zaradi hladnih in zimskih vremenskih dejavnosti. Nasvet d
V izdaji British Medical Journal , 23. avgusta 2008, je objavljen članek, ki je povzročil vznemirjenje v nekaterih kotičkih sveta medicine: "Naključno kontrolirano preskušanje Aleksandrovih tečajev tehnike, vadbe in masaže (ATEAM) za kronične in ponavljajoče se bolečine v hrbtu." Prevod / razlaga tega: raziskovalci v Angliji so postavili test, da bi videli, kaj deluje bolje za lajšanje dolgotrajnih bolečin v hrbtu ali bolečin v hrbtu, ki se še naprej vračajo. Študirali so
Najpogosteje opisano, bičiranje povzroči gibanje ali sila, zaradi katere se vrat premakne izven običajnega obsega gibanja. Medtem ko je vratna hrbtenica najbolj mobilna regija vašega hrbtenice, lahko nenaravne sile povzročijo, da se vrat premakne izven običajnega obsega gibanja. Nenadni in pretirani premiki naprej (hiperfleksija) in nazaj (hiperekstenzija), povezani z bičem, lahko povzročijo hude bolečine v vratu, ki sevajo v ramena in zgornji del hrbta. Obstaja
Če ste imeli operacijo hrbtenice, se boste morda vprašali, kdaj lahko počnete najljubše dejavnosti - in za mnoge to je igranje golfa. Medtem ko boste morda željni izkušenj naravnih lepot svežega plovnega pasu in tekmovalne druščine dneva na progi, lahko ponovno poškodujete hrbet ali vrat, če ne upoštevate določenih smernic za vrnitev v igro. . Poškodbo
Trening CrossFit ® Total Empowerment je v zadnjih nekaj letih vse bolj priljubljen. V Združenih državah Amerike obstaja več kot 9.000 telovadnic, povezanih s CrossFitom, in CrossFit ponuja akreditirane izobraževalne seminarje po vsem svetu. Ima močno spletno prisotnost, pojavlja se v revijah, igre CrossFit pa je mogoče videti celo na televiziji. Svoj
V prvo nosečnost sem prišla dolgo in vitko, po letih poučevanja in vadbe joge. Med krmarjenjem o nosečnosti, rojstvu in zgodnjem materinstvu sem odkril, kako intenzivno je pridobivanje telesne teže, zlasti na hrbtu, vratu in bokih. Med pridobivanjem otroške teže, izgubo teže otroka, hreščanjem po doji in hranjenju ter večkratnimi gibi dvigovanja, drsenja in kopanja otroka sem doživljal nelagodje, za katerega nisem nikoli pričakoval, da ga bom čutil. Na srečo sem
Ni več dvoma, da bi morala biti vadba pomemben del naših dnevnih dejavnosti. Kadar ima nekdo hrbtenico, je vadba včasih lahko zelo težka. Na podlagi vaše posebne diagnoze se lahko oblikuje poseben načrt vadbe. Pilates je en primer programa, ki lahko koristi nekaterim bolnikom s hrbtenico, vendar ne vsem. Na p
Če živite s kroničnimi bolečinami v križu, kako bi opisali svojo povprečno bolečino? SpineUniverse je v raziskavi o kronični bolečini hrbta v Ameriki 2015 vprašal ljudi s kroničnimi bolečinami v križu, srednjem delu hrbta in vratu. Kot verjetno veste, lahko mnogi bolniki s težavo s hrbtenico občutijo bolečino in druge simptome (npr. Mišični krči,
V začetku leta 2015 je SpineUniverse v ameriški raziskavi objavil svojo drugo kronično bolečino v hrbtu za vse v ZDA, ki so vsaj tri mesece poročali o bolečinah v hrbtu ali vratu. Ne glede na to, ali ste sodelovali v anketi ali ne, se vam zdijo rezultati precej zanimivi. Če imate bolečine v hrbtu in / ali vratu, se vam nekateri rezultati morda poznajo, saj imajo ljudje s kronično bolečino v hrbtenici veliko skupnega! Sestavlj
!-- GDPR -->
