Milijoni ljudi to počnejo čez dan in se popolnoma ne zavedajo, da lahko uporaba mobilnega telefona škodi hrbtu. Ste vedeli, da lahko uporaba mobilnega telefona podvoji ali potroji težo vaše glave in vam lahko napne vrat? Če ta članek berete na mobilnem telefonu ali tabličnem računalniku, verjetno to trenutno počnete: nagnite glavo naprej in dol, da bi pogledali svojo napravo. Uporaba
Ergonomija je preučevanje fizičnih zahtev dela na vseh vrstah delovnih mest in okolij. Kakšne veze ima to z išiasom? Pravzaprav veliko! Če imate išias, veste, da bolečine v križu, zadnjici in nogah lahko delajo boleče oteženo. Glede na 6 nasvetov v tem članku in uporabo preprostih ergonomskih načel pri vsakodnevnih dejavnostih, na primer pri uporabi mize za sedenje ali prilagajanju sedeče drže, vam bo lahko pomagalo, da vas skozi delovno nedeljo premakne manj bolečin. Če boste v vs
Medtem ko mnogi načini vadbe spodbujajo kot dobre za bolečine v križu, je Michael C. Geraci, mlajši, dr. Med., PT, podrobneje preučil trenutne dokaze, da bi ugotovil, katere vaje so najboljše za hrbtenico v svoji predstavitvi na Društvu za hrbtenico Severne Amerike 34. letno srečanje v Chicagu, IL. Jasni
Dolg dan boste v pisarni. Zvijate svoje najljubše nebesne pete. Vaša ogromna oblikovalska torbica je pripravljena. In zakulisno vas oblačijo vse oblike. Izgledate kot milijon dolarjev. Toda vaš hrbet že čuti pritisk teh petah in vrat vas prosjači, da torbo držite doma. Za mnoge ženske je lepota bolečina . Ampak, n
Ustvarjanje dobrega, ergonomskega delovnega okolja je pomembno za zaščito hrbta in vratu. Od preprostega odmora do popravljanja delovnega prostora s sedežno mizo, bodo spodnji nasveti zaščitili hrbtenico in splošno zdravje. Ergonomisti se strinjajo, da je dobro, da si vzamete pogoste in kratke odmore za počitek. Vir f
Sedenje na ergonomskem stolu lahko izboljša vaše udobje in zdravje hrbta. Pogosto me sprašujejo: "Kateri je najboljši ergonomski stol?" Ni enega samega "najboljšega ergonomskega stola", ki bi ustrezal vsem oblikam in velikostim karoserije in bi bil primeren za vse. Vendar pa morate vprašati o stolu, preden ga preizkusite, da ugotovite, kako dobro je bil ergonomsko zasnovan za vas: Sedite na stol, ne glejte samo! Izra
Vsak dan se skoraj 90% potovanj in 92% prevoženih kilometrov opravi z avtomobili ali kopenskim prevozom (avtobusi, tovornjaki). Za skoraj 180 milijonov nas je vožnja glavno prevozno sredstvo, za potovanja v službo in z nje, v trgovino in za užitek. Moški v povprečju vozijo 44 milj, ženske pa vsak dan 34 kilometrov. Ameri
Debelost medicinski strokovnjaki definirajo kot bolezen. Prekomerna teža ali debelost je resna motnja, ki prizadene odrasle in otroke. Večina ljudi ve, da debelost prispeva k razvoju koronarne srčne bolezni, diabetesa, visokega krvnega tlaka in raka debelega črevesa. Vendar ste vedeli, da debelost prispeva k bolečinam v hrbtu? Res
Veliko Američanov je prekomerno telesno težo ali debelo, zato so bolečine v križu izčrpavajoče. Raziskave so pokazale, da lahko izguba teže pomembno vpliva na zajezitev bolečine v križu. 1 Programi za hujšanje so lahko zelo koristni za bolnike s prekomerno telesno težo ali debelostjo, ki želijo omiliti tudi bolečine v križu. Pomembno je
Dober odnos do hujšanja vam bo pomagal, da boste uspešni. Ne glede na to, ali je težava s težo posledica napačne hrane, pomanjkanja redne telesne vadbe, uporabe hrane za boj proti stresu, starosti ali genetiki - to lahko pomagate z določitvijo razumnih ciljev in realnih pričakovanj. Prvi korak je, da se z zdravnikom pogovorite o svoji pripravljenosti za hujšanje in o splošnem zdravju. Zdravni
Tudi če vaše kosti oslabijo zaradi osteoporoze ali osteopenije, tega verjetno ne boste občutili. Za večino ljudi je prvi pokazatelj, da izgubljajo kostno gostoto, kompresijski zlom hrbtenice (znan tudi kot kompresijski zlom vretenca ali VCF). Medtem ko lahko izguba kosti vpliva na vsakogar, vendar obstajajo določeni dejavniki tveganja, zaradi katerih ste bolj dovzetni za boleče zlome hrbtenice. Tveg
Ta videoposnetek je pripravil Oddelek za ortopedsko kirurgijo, Oddelek za hrbtenico, Kirurška medicinska fakulteta, Rush-Presbyterian-St. Luke's Medical Center, Chicago, IL Prednja cervikalna diskektomija in fuzija (ACDF) s fiksacijo sprednje plošče je uveljavljeno kirurško zdravljenje bolnikov z boleznijo materničnega vratu. Vid
Degenerativna bolezen diska (DDD), ki lahko prizadene katerega koli od nas, ko se staramo, je lahko še posebej problematična za ljudi, ki imajo prekomerno telesno težo za kar 10 kilogramov. Če želite razumeti, zakaj, storite korak nazaj in razmislite o strukturi in funkciji hrbtenice. Dodatna telesna teža premakne dinamiko, kako hrbtenica absorbira in razporeja sile, ko ste v mirovanju ali med gibanjem. Vir
Večina bolnikov s stenozo vratne ali ledvene hrbtenice se dobro odzove na nehirurško zdravljenje (na primer zdravila), zato morda ne boste potrebovali operacij hrbtenice. Vendar obstajajo situacije, ko boste morda želeli nadaljevati z operacijo hrbtenice. Poskusili ste nehirurško zdravljenje in niso bili uspešni. Dol
Kot vrhunski ortopedski kirurg, sopredstojnik oddelka hrbtenice in direktor kirurgije vratne hrbtenice Univerzitetnega medicinskega centra Columbia, je dr. Dan Riew zanesljiv vir, ko gre za pregled operativnih možnosti za bolečine v vratu. V štirih video segmentih dr. Riew razloži najpogostejše kirurške posege pri različnih boleznih vratne hrbtenice. Govor
Če imate razvite bolečine v vratu, imate več možnosti zdravljenja. Najprej in predvsem, vedite, da večina primerov bolečine v vratu ne vodi k operaciji. Pred tem je treba poskusiti več nehirurških posegov, v tem članku pa jih bomo pregledali, preden bomo razpravljali o možnostih kirurgije vratu. Večina p
Če se priporoča operacija hrbtenice, morate svojemu kirurgu zastaviti veliko pomembnih vprašanj. Seveda želite vedeti, zakaj potrebujete operativni poseg, vrsto postopka, ki ga je treba opraviti, morebitne zaplete in čas okrevanja. Tudi vaš kirurg ima vprašanja, na katera odgovori, če se pogovarja z vami, skrbno pregleda vašo zdravstveno anamnezo in oceni rezultate testov. Vaš kir
Kaj je spondilolisteza? Spondilolisteza je sprednji zdrs enega vretenca nad tistim pod njim. Spondilolisteza se najpogosteje pojavi v ledvenem (spodnjem delu hrbta) hrbtenice. Obstaja več vrst spondilolisteze, kot so prirojena, razvojna in pridobljena. Prirojena spondilolisteza pomeni, da je prisotna ob rojstvu.
Večina ljudi se popolnoma ne zaveda, da se potuhnejo, ko sedejo, stojijo ali hodijo. Poševnost je znak slabe drže in če ga ne popravite, lahko povzroči bolečine v vratu in hrbtu. Slaba drža je enostavna, medtem ko pri prilagajanju navad dobre drže pogosto potrebujemo zavestne napore. Večina ljudi o svoji drži ne razmišlja, dokler jih kdo ne opozori nanjo. Prednosti
Ta raziskava je pokazala dve pomembni ugotovitvi: zdi se, da najstnice doživljajo močnejše bolečine, povezane z nahrbtnikom, v primerjavi s fanti, čas, ki nosi nahrbtnik - ne teže, pa verjetno povzroča to bolečino. Ne glede na to, ali ste študent ali potnik, ki uporablja nahrbtnik za prenos vašega prenosnika na delo in z dela, je pomembno razumeti, kako lahko nahrbtniki prispevajo k bolečinam v hrbtu. Čeprav bo
!-- GDPR -->
